Written By Namrata Mohanty
Baba Ramdev Health Tips: शुगर की समस्या लोगों में आम हो गई है। युवा, बुजुर्ग और बच्चों सभी को यह रोग होने लगा है। अगर एक बार कोई इस बीमारी की चपेट में आ जाए, तो इससे छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है। डायबिटीज ब्लड शुगर के बढ़ने से होता है, जो एक गंभीर समस्या मानी जाती है। इस रोग को अनदेखा करने से यह बढ़ सकती है और अन्य रोगों को बुला सकती है। हालांकि, कुछ लोगों को अपना शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए नियमित रूप से दवा लेनी पड़ती है, जो की सही नहीं है। दवाएं हमारे शरीर को खोखला बना सकती है। बाबा रामदेव हमें बताते हैं कि कैसे बिना दवा के भी शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।
स्वामी रामदेव जो हमेशा बीमारियों के लिए घरेलू उपायों से उपचार करते हैं, उन्होंने शुगर कंट्रोल करने के लिए दो योगासनों को करने की सलाह दी है।
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मंडूकासन
बाबा रामदेव ने बताया कि यह योगासन से पेट को काफी फायदा पहुंचाता है, जैसे पाचन क्रिया को बेहतर बनाना और फैट घटाने के लिए भी सहायक है। मंडूकासन जिसे फ्रॉग पोज कहते हैं, डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद योगासन है। इसे करने के लिए आपको वज्रासन में बैठना होता है और अपनी मुट्ठी को बंद करना होता है।
पवनमुक्तासन
बाबा रामदेव के मुताबिक, पवनमुक्तासन करने से पेट की समस्याओं का निपटारा होता है। अगर किसी को गैस, पाचन की समस्या और कब्ज की शिकायत रहती है, तो उसे इस योगासन को करने से काफी फायदा मिलता है। इस आसन को करने से शरीर को ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल हो सकता है। इससे इंसुलिन रेजिस्टेंस में भी मदद मिलती है।
बाबा रामदेव ने बताया है कि शुगर की बीमारी के लिए सिर्फ गोलियों को भरोसे न रहें। आप अपनी रोजाना अपनी डाइट में कुछ आयुर्वेदिक उत्पादों को शामिल कर सकते हैं। एलोवेरा, आंवला और गिलोय जैसे आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां डायबिटीज की रोकथाम के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। आप चाहे तो इन सभी चीजों को मिलाकर एक जूस बनाकर भी पी सकते हैं।
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