Hair Health Signs: हमारी सेहत का असर हमारे बालों पर भी पड़ता है। मजबूत, घने और चमकदार बाल स्वस्थ शरीर का संकेत होते हैं, जबकि बालों का झड़ना, रूखापन या डैंड्रफ किसी न किसी अंदरूनी समस्या की ओर इशारा करते हैं। दरअसल, शरीर में पर्याप्त पोषण न होने पर अलग-अलग संकेत मिलते हैं। ये संकेत बालों के भी हो सकते हैं। इस पर हमें डॉक्टर अभिषेक पारिक बता रहे हैं, जो कि लाइफस्टाइल डिजीज के बारे में बताते हैं। उन्होंने अपने एक वीडियो में बालों के कुछ संकेतों की बात की है, जो शरीर के हेल्दी न होने का संकेत होते हैं।
बालों के 5 संकेत
1. ज्यादा बाल झड़ना
अगर बाल सामान्य से ज्यादा झड़ रहे हैं, तो यह तनाव, पोषण की कमी, हार्मोनल इंबैलेंस, थायरॉइड या एनीमिया का संकेत हो सकते हैं। शरीर में आयरन, प्रोटीन और बायोटिन की कमी से भी बाल झड़ते हैं।
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2. रूखे और बेजान बाल
अगर आपके बाल रूखे और बेजान दिख रहे हैं या फिर टूटते हैं, तो यह पानी की कमी, पोषण की गड़बड़ी और ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी का लक्षण हो सकते हैं। ऐसे में आपको अपना वाटर इनटेक बढ़ाना होगा और डाइट में ओमेगा-3 फूड्स एड करने होंगे।
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3. बालों की ग्रोथ रुकना
यदि बाल पतले और कमजोर हो रहे हैं, तो यह शरीर में प्रोटीन और विटामिन-डी की कमी का संकेत हैं। खराब खानपान से भी बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं, जिससे उनकी ग्रोथ रुक जाती है। अपनी डाइट में परिवर्तन करें और उसमें हेल्दी फूड्स एड करें।
4. सिर में खुजली और डैंड्रफ
सिर में लगातार खुजली और डैंड्रफ हो रही है, तो यह स्कैल्प में ड्राईनेस, फंगल इंफेक्शन या इम्यून सिस्टम के कमजोर होने का लक्षण हो सकता है। पानी की कमी और ज्यादा केमिकल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से भी ऐसा होता है। शरीर में जिंक की कमी से भी डैंड्रफ होती है।
5. सफेद बाल जल्दी आना
कम उम्र में ही बालों का सफेद होना शरीर में विटामिन बी-12 और एंटीऑक्सिडेंट्स की कमी का संकेत है। तनाव और जेनेटिक फैक्टर से भी ऐसा हो सकता है। खराब लाइफस्टाइल और ज्यादा प्रोसेस्ड फूड भी इसका कारण बन सकते हैं।
कैसे रखें अपने बालों को हेल्दी?
संतुलित आहार लें, जिसमें आयरन, प्रोटीन, विटामिन-डी और ओमेगा हों।
हाइड्रेशन के लिए दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
केमिकल प्रोडक्ट्स की जगह नेचुरल ऑयल और होममेड हेयर मास्क लगाएं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
