Health Tips: आज के समय में बहुत से लोग अपने दिमाग (Brain) को तेज और मजबूत (Healthy) बनाना चाहते हैं, जिसके लिए लोग क्या कुछ नहीं खाते हैं. साथ ही ऐसा माना जाता है कि दिमाग को सबसे ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है. क्योंकि व्यक्ति सेहत के लिए तो सभी कुछ करता है, लेकिन जिस चीज का वह दिनभर इस्तेमाल करता है, यानी दिमाग, उसके लिए कुछ नहीं करता. अगर आप भी इन्हीं में से हैं, तो आइए जानते हैं कि आप एक्सपर्ट आचार्य मनीष से की बताई बस कुछ ही एक्सरसाइज (Exercise) से दिमाग को तेज (Boost Brain) कर सकते हैं, साथ ही ब्रेन पावर (Brain Power) को भी बढ़ा सकते हैं.
इन एक्सरसाइज को करें फॉलो
8 के आकार में करें वॉक
एक्सपर्ट आचार्य मनीष के अनुसार, अगर आप भी अपने दिमाग को तेज करना चाहते हैं, तो 8 बनाने की दिशा में वॉक (Walk) कर सकते हैं. अगर आप इस तरह से टहलते हैं, तो यह आपके रीढ़ की हड्डी (Backbone), घुटनों (Knee) और नर्वस सिस्टम (Nerve System) की एक्सरसाइज होती है, जो कि दिमाग के लिए फायदेमंद होती है.
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उल्टा चलना करें शुरू
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एक्सपर्ट आचार्य मनीष के मुताबिक, सुबह आप उल्टा (Back Walking) चलना शुरू कर दें. आचार्य मनीष का मानना है कि अगर आप उल्टा चलते हैं या उलटे हाथों से काम करते हैं, जैसे कि ब्रश करना, तो दिमाग का ज्यादा इस्तेमाल होता है. एक्सपर्ट कहते हैं कि क्योंकि हमारा सिर्फ एक ही हाथ इस्तेमाल होता है, जिससे दिमाग के एक तरफ का हिस्सा बढ़ जाता है और दूसरे तरफ की एक्सरसाइज नहीं होती. आचार्य मनीष कहते हैं कि आपको दोनों हाथों का बराबर इस्तेमाल करना आना चाहिए. इससे आपका दिमाग तेज होना शुरू हो जाएगा, साथ ही ब्रेन पावर भी बढ़ जाएगी.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
