Saturday, 20 June, 2026

---विज्ञापन---

हेल्थ

21 दिनों तक गर्म पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद! बस जानिए पीने का सही तरीका

Drinking Hot Water Benefits: अगर आप 21 दिनों तक गर्म पानी पीते हैं तो आपके शरीर को कैसे फायदा मिलता है और किस तरह से सेवन करना चाहिए? आइए जानते हैं।

Edited By : Simran Singh | Updated: Dec 9, 2023 15:34

---विज्ञापन---

Drinking Hot Water Benefits and Risks: रोजाना खाली पेट पानी पीना शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद बताया जाता है। हालांकि, इसका सेवन सभी अलग-अलग तरह से करते हैं। किसी को पानी में शहद मिलाकर पीना पसंद होता है, तो कोई नींबू डालकर पानी पीना पसंद करता है। इसके अलावा न जाने कितनी तरह की ड्रिंक्स होती हैं जिसे लोग अपनाना पसंद करते हैं। तरह-तरह के दावों के साथ लोग अपने आपको फिट रखने की कोशिश करते हैं। हालांकि, गर्म पानी को पीने की राय सभी डॉक्टर्स या एक्सपर्ट देते हैं। आयुर्वेद में रोजाना सुबह खाली पेट पानी का सेवन करना सबसे अच्छा माना गया है, लेकिन कब इसका सेवन करना सही नहीं है इसकी भी खास जानकारी दे रखी है। आज हम आपको गर्म पानी से संबंधित जानकारी देने जा रहे हैं कि इसका सेवन करना आपके लिए कैसे फायदेमंद साबित हो सकता है और 21 दिनों तक अगर गर्म पानी को पीते हैं तो कैसे हमारे शरीर को फायदा पहुंच सकता है। इसके अलावा गर्म पानी का सेवन कब नहीं करना चाहिए? आइए इसके बारे में भी जानते हैं।

वजन कम करने का दावा

मार्केट में वजन कम करने के दावे के साथ कई प्रोडक्ट्स और सप्लीमेंट्स मौजूद हैं। इनमें कई महंगे प्रोडक्ट्स होते हैं तो कई साइड इफेक्ट के साथ होते हैं तो कुछ ऐसे भी हो सकते हैं जिससे वजन कम होने के साथ कई बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में बेहतर है कि आप वजन को कम करने के लिए गर्म पानी को अपना लें। इसके लिए कोई कीमत भी चुकानी नहीं होगी और आप फ्री में अपनी सेहत को बेहतर बनाए रख सकेंगे। ये भी पढ़ें- Cholesterol: लाइफस्टाइल में 5 बदलावों से बढ़ता कोलेस्ट्रॉल होगा कम! जानिए सिर्फ आयुर्वेद में ही नहीं मॉर्डन स्टडी में भी गर्म पानी का सेवन करना शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना गया है। स्टडी के मुताबिक ठंडे पानी को पीने की तुलना में गर्म पानी को पीना ज्यादा फायदेमंद है। जब ग्रुप A को नॉर्मल पानी दिया और ग्रुप B को गर्म पानी दिया गया तो स्टडी में देखा गया कि गर्म पानी पीने वालों का मेटाबोलाइज ज्यादा बेहतर हुआ। रोजाना 2 लीटर गर्म पानी का सेवन करना उनके लिए शरीर के लिए काफी फायदेमंद रहा और उन्हें एक्टिव भी रखने में मददगार साबित हुआ।

गर्म पानी 3 तरह से वजन कम करने में करता है मदद

खाना पचाने में करे मदद- गर्म पानी के सेवन से आप खावे को आसानी से पचा सकते हैं।
बूस्ट मेटाबोलाइज- गर्म पानी आपके मेटाबोलाइजम को बढ़ाने में मदद करता है।
भूख करे कम- खाना खाने से आधे घंटे पहले गर्म पानी पीना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

कितना गर्म पानी पीना सही?

आपको हद से ज्यादा गर्म पानी पीने से बचना चाहिए। फायदे के साथ चीजों का गलत सेवन करना नुकसानदायक भी हो सकता है। 54 से 70 डिग्री तक के तापमान का गर्म पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना गया है। दिमाग के लिए भी इस तरह के पानी को अच्छा माना गया है। ये भी पढ़ें- Love Bombing क्या है? जानकर आप भी रहें इस प्यार से सावधान!

तनाव को दूर करने में भी मददगार

तनाव को कम करने के लिए भी गर्म पानी को मददगार माना गया है। अगर आप तनाव महसूस करते हैं तो उस समय कोई दवा को अपनाने से बेहतर है कि पहले लंबी सांस लें और फिर गर्म पानी का सेवन करें। इससे आप काफी अच्छा महसूस कर सकते हैं। 21 दिनों तक गर्म पानी पीने से क्या फायदा मिल सकता है, ये आप वीडियो के माध्यम से भी जान सकते हैं। [embed]https://www.youtube.com/watch?v=4qqFLcoe3yQ[/embed]

सौंफ का पानी भी है फायदेमंद

आपको शांत और अच्छा महसूस करवाने के लिए सौंफ का पानी भी काफी मददगार साबित हो सकता है। आप पानी में सौंफ को मिलाकर उबाल लें और फिर इसे छन्नी की मदद से छान लें और पानी का सेवन कर लें।

आयुर्वेद में रोजाना सुबह खाली पेट पानी का सेवन करना सबसे अच्छा माना गया है, लेकिन कब इसका सेवन करना सही नहीं है इसकी भी खास जानकारी दे रखी है। आज हम आपको गर्म पानी से संबंधित जानकारी देने जा रहे हैं कि इसका सेवन करना आपके लिए कैसे फायदेमंद साबित हो सकता है और 21 दिनों तक अगर गर्म पानी को पीते हैं तो कैसे हमारे शरीर को फायदा पहुंच सकता है। इसके अलावा गर्म पानी का सेवन कब नहीं करना चाहिए? आइए इसके बारे में भी जानते हैं।

---विज्ञापन---

वजन कम करने का दावा

ये भी पढ़ें- Cholesterol: लाइफस्टाइल में 5 बदलावों से बढ़ता कोलेस्ट्रॉल होगा कम! जानिए

---विज्ञापन---

सिर्फ आयुर्वेद में ही नहीं मॉर्डन स्टडी में भी गर्म पानी का सेवन करना शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना गया है। स्टडी के मुताबिक ठंडे पानी को पीने की तुलना में गर्म पानी को पीना ज्यादा फायदेमंद है। जब ग्रुप A को नॉर्मल पानी दिया और ग्रुप B को गर्म पानी दिया गया तो स्टडी में देखा गया कि गर्म पानी पीने वालों का मेटाबोलाइज ज्यादा बेहतर हुआ। रोजाना 2 लीटर गर्म पानी का सेवन करना उनके लिए शरीर के लिए काफी फायदेमंद रहा और उन्हें एक्टिव भी रखने में मददगार साबित हुआ।

गर्म पानी 3 तरह से वजन कम करने में करता है मदद

खाना पचाने में करे मदद- गर्म पानी के सेवन से आप खावे को आसानी से पचा सकते हैं।
बूस्ट मेटाबोलाइज- गर्म पानी आपके मेटाबोलाइजम को बढ़ाने में मदद करता है।
भूख करे कम- खाना खाने से आधे घंटे पहले गर्म पानी पीना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

कितना गर्म पानी पीना सही?

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें- Love Bombing क्या है? जानकर आप भी रहें इस प्यार से सावधान!

तनाव को दूर करने में भी मददगार

---विज्ञापन---

सौंफ का पानी भी है फायदेमंद

---विज्ञापन---

First published on: Dec 09, 2023 03:34 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

benefits of drinking hot water health news hot water lifestyle news Side Effects Of Drinking Hot Water

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/21 दिनों तक गर्म पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद! बस जानिए पीने का सही तरीका

End of Article

About the Author

Simran Singh

सिमरन सिंह पिछले 9 सालों से पत्रकारिता में हैं। साल 2016 में उन्होंने मीडिया जगत में कदम रखा। इलेक्ट्रॉनिक से लेकर डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में सिमरन सिंह को फीचर सेक्शन जैसे- लाइफस्टाइल, ऑटोमोबाइल, टेक्नोलॉजी, धर्म, बिजनेस, फीचर्स आदि विषयों पर अनुभव है। फिलहाल, सिमरन सिंह hindi.news24online.com पर टेक्नोलॉजी, गैजेट और यूटिलिटी पर लिखती हैं। उन्होंने स्मार्ट गैजेट्स पर 500+ से अधिक लेख लिखे हैं। 📧 संपर्क करें: 📧 Email: simran.singh@bagconvergence.in 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simran-singh-7694a7155 🐦 Twitter/X: https://x.com/singhsimran4321

---विज्ञापन---

Live News

ट्रेंडिंग

21 जून ही क्यों है पृथ्वी पर सबसे बड़ा दिन? 14 घंटे तक रहता है उजाला, जानें इस खगोलीय घटना का रहस्य

Jun 19, 2026 08:26 PM

क्या टिकट न होने पर कभी भी आपको ट्रेन से नीचे उतार सकता है टीटी? क्या कहता है रेलवे का नियम

Jun 19, 2026 05:57 PM

पृथ्वी के कोर से टकराकर लौटी भूकंप की तरंगें, महाप्रलय से खिसकी जापान की जमीन! वैज्ञानिकों का बड़ा खुलासा

Jun 19, 2026 05:31 PM

न्यूटन को बताया पायलट, नई स्कूली किताबों में मिलीं 1678 भयंकर गलतियां, CM ने दिए जांच के आदेश

Jun 18, 2026 09:37 AM

अपनी प्रॉपर्टी में ATM लगवाकर कैसे कमाएं हर महीने हजारों रुपये? जानिए पूरा प्रोसेस

Jun 16, 2026 11:50 PM

कौन हैं टेलीग्राम के CEO पावेल डुरोव? अरबों की संपत्ति फिर भी जीते हैं ‘बंजारा’ जीवन; राष्ट्रपति से ले लिया था पंगा

Jun 16, 2026 11:08 PM

Kal Ka Mausam June 14: कल भी जारी रहेगा आंधी-बारिश का कहर या फिर पड़ेगी भीषण गर्मी? जानिए कैसा रहेगा मौसम का मिजाज

Jun 13, 2026 10:45 PM

कौन हैं 19 सरकारी नौकरियां पास करने वालीं चारु पांडे? महज 23 की उम्र हासिल किया ये मुकाम, क्या कर रही हैं अब?

Jun 12, 2026 06:24 PM

NEET को लेकर चीन ने उड़ाया भारत का मजाक? दूतावास के ‘गाओकाओ’ एग्जाम पर एक सोशल पोस्ट से उठे सवाल

Jun 10, 2026 11:44 PM

ओमान तट के पास कमर्शियल जहाज पर हमला, 3 भारतीय लापता; भारत सरकार ने की निंदा

Jun 10, 2026 10:45 PM

View All

21 दिनों तक गर्म पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद! बस जानिए पीने का सही तरीका

वजन कम करने का दावा

गर्म पानी 3 तरह से वजन कम करने में करता है मदद

कितना गर्म पानी पीना सही?

तनाव को दूर करने में भी मददगार

सौंफ का पानी भी है फायदेमंद

वजन कम करने का दावा

गर्म पानी 3 तरह से वजन कम करने में करता है मदद

कितना गर्म पानी पीना सही?

तनाव को दूर करने में भी मददगार

सौंफ का पानी भी है फायदेमंद

About the Author

Simran Singh

Live News

ट्रेंडिंग

21 जून ही क्यों है पृथ्वी पर सबसे बड़ा दिन? 14 घंटे तक रहता है उजाला, जानें इस खगोलीय घटना का रहस्य

क्या टिकट न होने पर कभी भी आपको ट्रेन से नीचे उतार सकता है टीटी? क्या कहता है रेलवे का नियम

पृथ्वी के कोर से टकराकर लौटी भूकंप की तरंगें, महाप्रलय से खिसकी जापान की जमीन! वैज्ञानिकों का बड़ा खुलासा

न्यूटन को बताया पायलट, नई स्कूली किताबों में मिलीं 1678 भयंकर गलतियां, CM ने दिए जांच के आदेश

अपनी प्रॉपर्टी में ATM लगवाकर कैसे कमाएं हर महीने हजारों रुपये? जानिए पूरा प्रोसेस

कौन हैं टेलीग्राम के CEO पावेल डुरोव? अरबों की संपत्ति फिर भी जीते हैं ‘बंजारा’ जीवन; राष्ट्रपति से ले लिया था पंगा

Kal Ka Mausam June 14: कल भी जारी रहेगा आंधी-बारिश का कहर या फिर पड़ेगी भीषण गर्मी? जानिए कैसा रहेगा मौसम का मिजाज

कौन हैं 19 सरकारी नौकरियां पास करने वालीं चारु पांडे? महज 23 की उम्र हासिल किया ये मुकाम, क्या कर रही हैं अब?

NEET को लेकर चीन ने उड़ाया भारत का मजाक? दूतावास के ‘गाओकाओ’ एग्जाम पर एक सोशल पोस्ट से उठे सवाल

ओमान तट के पास कमर्शियल जहाज पर हमला, 3 भारतीय लापता; भारत सरकार ने की निंदा

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan