Diabetes Control Home Remedies: बदलती जीवनशैली के साथ-साथ हमारे रहन सहन से लेकर खान-पान में काफी बदलाव हो गया है। ऐसे में तरह-तरह की बीमारियां लोगों को उम्र से पहले अपनी चपेट में ले रही है। इनमें से एक बीमारी शुगर लेवल के अधिक बढ़ने से आम है। अगर एक बार कोई व्यक्ति डायबिटीज की चपेट में आ जाता है तो उसके लिए इससे छुटकारा पाना तो बहुत मुश्किल है लेकिन हां इसे कंट्रोल में करना नामुमकिन नहीं है। आज हम आपको एक ऐसा रामबाण उपाय बताने जा रहे हैं जिसे अपनाकर आप डायबिटीज को कंट्रोल में कर सकते हैं।
ये एक चीज डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए है रामबाण
मेथी के दाने (Methi Benefits) हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। मेथी की पत्तियां और इसके दाने में भी कई फायदे छिपे हैं। मेथी दाने के रोजाना सेवन से कई फायदा देताहै। डायबिटीज (Diabetes Control) मरीजों के लिए मेथी दाना औषधि से कम नहीं है। एक चम्मच मेथी कई बड़े कमाल कर सकता है। मेथी दाना शुगर से लेकर कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल कर सकता है और काफी असरदार भी होता है।
मेथी से करें डायबिटीज कंट्रोल
मेथी के दाने में सॉल्यूबल फाइबर बहुत काफी मात्रा में पाया जाता है। मेथी शरीर में पहुंचने के बाद सॉल्यूबल फाइबर कार्बोहाइड्रेट के अब्जॉर्वशन को धीमा करता है। जब हम रोटी, चावल या कार्बोहाइड्रेट खाते हैं तो मेथी दाना शरीर के अंदर उनके अवशोषण की प्रक्रिया को कम करता है।
पाचन के दौरान आपके रक्त के अंदर ग्लूकोज की मात्रा धीरे-धीरे मिलती है और शुगर की मात्रा कंट्रोल रहती है। मेथी दाना में अमीनो एसिड्स पाया जाता है, जो बल्ड में मौजूद शुगर को तोड़ने और उसका लेवल कम करने का काम करता हैं। हमारे खून में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलती है और शुगर नियंत्रित रहती है।
मेथी का करें ऐसे सेवन
- रोजाना मेथी दाने को पानी में उबालकर, पानी को ठंडा करके पीएं।
- खाना बनाते समय उसमें मेथी दाना का प्रयोग करें।
- आप रात को 1 चम्मच मेथी दाना पानी में भिगोकर रख दें, अगली दिन खाली पेट इसे चबाकर खाएं।
- उबले हुए मेथी के बीज का सेवन करें।
इसका सेवन करके आप डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
