Why Do Players Suffer From Cramp: खेल कोई भी हो खिलाडियों का फिट रहना बेहद जरूरी होता है। इसी तरह क्रिकेटर्स भी फिटनेस को लेकर सतर्क रहते हैं। लेकिन इन सब के बाद भी खेलने के दौरान क्रैम्प की परेशानियों से गुजरना पड़ता है। अब आपके मन में ये प्रश्न उठता ही होगा कि इतना फिट होने के बावजूद क्यों क्रैम्प की परेशानी खिलाड़ियों को होती है? वर्ल्ड कप 2023 (World Cup 2023) अपने अंतिम चरण पर आ चुका है।
19 नवंबर को भारत और ऑस्ट्रलिया के बीच फाइनल मैच खेला जाएगा। लेकिन इस पूरे मैच के दौरान कई खिलाड़ी इस समस्या से जूझते दिखाई दिए। 7 नवंबर को ऑस्ट्रेलिया टीम के ऑलराउंडर ग्लेन मैक्सवेल को थाई की मसल्स और पैर की उंगलियों में क्रैम्प की परेशानी हुई। वहीं, 15 नवबंर को भारत बनाम न्यूजीलैंड सेमीफाइनल मैच के दौरान विराट कोहली और शुभमन गिल ने भी क्रैम्प की शिकायत की थी। ऐसे में यह सवाल उठता है कि आखिर इसके पीछे का कारण क्या है?
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खिलाड़ियों को क्रैंम्प की परेशानी ज्यादा क्यों होती है?
क्रैम्प का मतलब है हमारे शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव के साथ-साथ काफी तेज दर्द। यह दर्द तेज इतना होता है कि सहन करना मुश्किल हो जाता है। क्रैम्प होने की कई वजह हो सकती हैं, जैसे- डिहाइड्रेशन, मांसपेशियों में थकान होना, बहुत ज्यादा शरीर का थक जाना। क्रिकेट एक ऐसा खेल है जिसमें गर्मी में काफी लंबे टाइम तक रहना पड़ता है। ऐसी कंडीशन में क्रिकेटर्स कितने भी फिट क्यों न हों,उन्हें क्रैम्प की शिकायत हो जाती है।
इलेक्ट्रोलाइट और डिहाइड्रेशन
सूरज की तेज किरणों में खेलने की वजह से क्रिकेटर्स को डिहाइड्रेशन की परेशानी होती है, जिसकी वजह से क्रैम्प होना लाजमी है। मैदान में कई घंटों पसीना बहाने की वजह से शरीर में पानी की कमी होने लगती है। ऐसे में पानी की कमी को पूरा करने के लिए सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर इलेक्ट्रोलाइट पीते हैं, ताकि क्रैम्प से निजात मिल सके।
मांसपेशियों में थकान और ज्यादा मेहनत
ज्यादा थकान की वजह से मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है। ज्यादा थकान की वजह से बॉडी में पानी की कमी आने लगती है, जिससे क्रैम्प होने लगते हैं। क्रैम्प से बचाव के लिए खिलाड़ी मैच शुरू होने से पहले और बाद में भी बॉडी हाइड्रेट रखना होता है। ताकि शरीर में किसी भी प्रकार की पानी की कमी न हो। इसलिए इलेक्ट्रोलाइस से भरपूर ड्रिंक्स पीना चाहिए।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
