हिंदी न्यूज़/हेल्थ/Boiled Egg Benefits: इस समय खाना शुरू कर दें सिर्फ 1 उबला अंडा, दूर रहेंगी ये बीमारियां

हेल्थ

Boiled Egg Benefits: इस समय खाना शुरू कर दें सिर्फ 1 उबला अंडा, दूर रहेंगी ये बीमारियां

Boiled Egg Benefits: शरीर को हमेशा एनर्जी से भरपूर बनाए रखना जरूरी है। इसमें उबला अंडा आपकी मदद कर सकता है। उबला अंडा सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। अंडे की सफेदी को प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत माना जाता है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि रोजाना 1 उबला अंडा खाने से आपको मसल्‍स की […]

Edited By : Bhoopendra Rai

Updated: Aug 12, 2022 14:55

Boiled Egg Benefits

Boiled Egg Benefits: शरीर को हमेशा एनर्जी से भरपूर बनाए रखना जरूरी है। इसमें उबला अंडा आपकी मदद कर सकता है। उबला अंडा सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। अंडे की सफेदी को प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत माना जाता है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि रोजाना 1 उबला अंडा खाने से आपको मसल्‍स की ग्रोथ में मदद मिलती है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि जिम करने के बाद आप अंडे को डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये दिमाग को बूस्ट करने के साथ शरीर में मसल्स बिल्डप करने में भी मददगार है।

---विज्ञापन---

अंडा में पाए जाने वाले पोषक तत्व

अंडा कई पोषक तत्वों का भंडार होता है। इसमें प्रोटीन, आयरन, विटामिन ए, बी 6, बी 12, फोलेट, एमिनो एसिड पाए जाते हैं। इसके अलावा फास्फोरस और सेलेनियम एसेंशियल अनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स (लिनोलिक, ओलिक एसिड) पाए जाते हैं, जो बच्‍चों से लेकर बूढ़ों तक की सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं।

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह ने उबला हुआ अंडा खाने के फायदे बताए हैं। उन्होंने कहा कि अंडे में पाए जाने वाले विटामिन त्वचा और आंखों की रोशनी के लिए बेहतर होते हैं। ये विटामिन बी और आयरन का एक समृद्ध स्रोत है, जो हीमोग्लोबिन के अच्‍छे लेवल में योगदान करता है।
---विज्ञापन---

उबला अंडा खाने के जबरदस्त फायदे (Amazing benefits of eating boiled egg)

वनज घटाने में मददगार है।
आंखों की रोशनी भी बढ़ाता है।
अंडा याददाश्त दुरुस्त करता है।
तनाव दूर करने में अंडा फायदेमंद है।
अंडा स्किन-बालों के लिए भी फायदेमंद है।
ब्लड में मौजूद ब्लड सेल्स को सुधारता है।
अंडा खाने से हड्डियों को मजबूती मिलती है।

उबला अंडा खाने का सही समय

सुबह ब्रेकफास्ट में अंडा खाना अधिक फायदेमंद है। अंडे की डिश तैयार करने में 5 से 10 मिनट का समय लगता है।

First published on: Aug 12, 2022 02:55 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

benefits of boiled egg Boiled Egg Benefits health news how beneficial is boiled egg उबला अंडा खाने के लाभ उबला अंडा के फायदे

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

दुनिया का वो अजीबोगरीब गांव, जहां न जन्म लेने की इजाजत है न मरने की!

Jan 09, 2026 05:52 PM

Viral Stunt Video: स्कूटी को सांप की तरह लहरा रहा था शख्स, फिर आगे जो हुआ बंदे की जान हलक में आ गई! देखें वीडियो

Jan 07, 2026 09:43 PM

Viral Video: मेंढक की तरह हो गया शख्स का चेहरा, चौंका देगा चीन का ये वायरल वीडियो

Jan 07, 2026 08:08 PM

Viral Video: कछुए नहीं, खरगोश ने ट्रेन के साथ लगाई जबरदस्त रेस, आखिर किसकी हुई जीत, देखें वीडियो

Jan 07, 2026 05:41 PM

Viral Video: ‘हमें लगा खुद खाएगा, भैंस को खिला दिया बर्गर’, जुगाड़ देखकर आपको भी लग जाएगा झटका, देखें वीडियो

Jan 06, 2026 10:03 PM

Viral Video: अचानक बस के सामने आ गया ट्रैक्टर, कैमरे में कैद हुआ खतरनाक नजारा, देखें वीडियो

Jan 06, 2026 08:56 PM

एक फोन कॉल और पूरा अकाउंट खाली, भारत में लोग ऐसे हो रहे साइबर ठगी का शिकार; हैरान कर देगा पैटर्न

Jan 06, 2026 08:18 PM

साउथ कोरिया जाने का प्लान बना रहे लोगों के लिए अच्छी खबर, भारतीयों को अब नहीं देनी होगी वीजा फीस

Jan 06, 2026 06:41 PM

8600000 रुपये साथ लेकर आएं, तभी होगा इस यूनिवर्सिटी में एडमिशन! यहां पढ़ना हर किसी के बस में नहीं

Jan 06, 2026 04:45 PM

Viral Video: खतरों के खिलाड़ी निकले ‘चचा’! मुंह से उठा लिया कोबरा सांप को, देखें वीडियो

Jan 05, 2026 11:43 PM

View All

---विज्ञापन---

Boiled Egg Benefits: इस समय खाना शुरू कर दें सिर्फ 1 उबला अंडा, दूर रहेंगी ये बीमारियां

अंडा में पाए जाने वाले पोषक तत्व

उबला अंडा खाने का सही समय

Leave a Reply Cancel reply

Live News

ट्रेंडिंग

दुनिया का वो अजीबोगरीब गांव, जहां न जन्म लेने की इजाजत है न मरने की!

Viral Stunt Video: स्कूटी को सांप की तरह लहरा रहा था शख्स, फिर आगे जो हुआ बंदे की जान हलक में आ गई! देखें वीडियो

Viral Video: मेंढक की तरह हो गया शख्स का चेहरा, चौंका देगा चीन का ये वायरल वीडियो

Viral Video: कछुए नहीं, खरगोश ने ट्रेन के साथ लगाई जबरदस्त रेस, आखिर किसकी हुई जीत, देखें वीडियो

Viral Video: ‘हमें लगा खुद खाएगा, भैंस को खिला दिया बर्गर’, जुगाड़ देखकर आपको भी लग जाएगा झटका, देखें वीडियो

Viral Video: अचानक बस के सामने आ गया ट्रैक्टर, कैमरे में कैद हुआ खतरनाक नजारा, देखें वीडियो

एक फोन कॉल और पूरा अकाउंट खाली, भारत में लोग ऐसे हो रहे साइबर ठगी का शिकार; हैरान कर देगा पैटर्न

साउथ कोरिया जाने का प्लान बना रहे लोगों के लिए अच्छी खबर, भारतीयों को अब नहीं देनी होगी वीजा फीस

8600000 रुपये साथ लेकर आएं, तभी होगा इस यूनिवर्सिटी में एडमिशन! यहां पढ़ना हर किसी के बस में नहीं

Viral Video: खतरों के खिलाड़ी निकले ‘चचा’! मुंह से उठा लिया कोबरा सांप को, देखें वीडियो

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan