Air Pollution And Heart Attack: वायु प्रदूषण से लंग्स पर क्या असर होता है, इस बात को हम सभी अच्छी तरह जानते हैं लेकिन, क्या आपको पता है कि यह हार्ट के लिए भी जानलेवा हो सकता है? प्रदूषण का लेवल इतना बढ़ गया है कि दिल्ली शहर सबसे प्रदूषित शहरों की कैटेगरी में आ चुका है। इस जहरीली हवा में सांस लेने के कारण आपके अंदर गए पोल्यूटेंट, हार्ट अटैक की वजह भी बन सकते हैं। इस बारे में ज्यादा जानकारी के लिए Dwarkesh Hospital Vadodara से Health Expert Dr. Binal Shah ने कई अहम जानकारी हमारे साथ साझा की हैं।
क्या प्रदूषण बन सकता है हार्ट अटैक का कारण?
वायु प्रदूषण के मुख्य कारण PM 2.5, PM10, ओजोन नाइट्रिक ऑक्साइड, सल्फर डाइऑक्साइड और कार्बन मोनोऑक्साइड हैं। हाल ही में, WHO और CDC, USA ने एक स्टडी में यह परिणाम निकाला कि वायु प्रदूषण हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाता है। इसकी बड़ी वजह यह है कि PM 2.5 का बढ़ता लेवल पाया गया है। PM 2.5 का नॉर्मल लेवल 10 होता है, लेकिन भारत में यह 100 या 500 के बीच पाया जाता है। इस बात से समझा जा सकता है कि प्रति Metre 10 Micro Gram PM 2.5 बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा 10% तक बढ़ जाता है।
WHO की रिसर्च में यह पाया गया है कि एयर पोल्यूशन बढ़ने से हाइपरटेंशन (Hypertension) और डायबिटीज(Diabetes) होने का खतरा भी बढ़ सकता है, जो हार्ट फेलियर और कार्डियक अरेस्ट की वजह होने का सबसे बड़ा कारण है।
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वायु प्रदूषण दिल की बीमारियों का कारण बनता जा रहा है। इसके असर को खत्म नहीं कर सकते हैं, लेकिन कम जरूर कर सकते हैं। आइए जान लेते हैं कि कैसे प्रदूषण के प्रभाव से बचाव कर सकते हैं।
प्रदूषण के इतने बारिक कण होते हैं, जिन्हें मास्क या कपड़े से बना का मास्क भी नहीं बचाव कर सकता है। इसलिए इनका प्रयोग करना बेकार है। आप इनकी जगह N95 मास्क का यूज करें। इसका प्रयोग करने से आप 95 % तक सेफ कर सकते हैं।
हेपा फिल्टर (Hepa Filter) का प्रयोग करने पर प्रदूषण को काफी हद तक रोक सकते हैं। इसलिए घरों में एयर प्यूरीफायर का यूज करें, जिसमें हेपा फिल्टर लगे हुए हों।
अगर बाहर का काम है तो जाएं, वरना बेवजह न जाएं। बढ़ते प्रदूषण के चलते बिना वजह बाहर जाना जोखिम में डाल सकता है।
बाहर जाकर बिलकुल एक्सरसाइज न करें। वॉकिंग करना, दौड़ना या योगा करने के लिए बाहर नहीं जाना चाहिए। घर पर ही आराम से एक्सरसाइज करें। बढ़ते प्रदूषण में बाहर जाकर एक्सरसाइज करना आपको फायदे की नुकसान पहुंचा देगा।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
