खाली पेट गर्म अदरक का पानी पीने के क्या फायदे हैं? आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताया Ginger Water बनाने का सही तरीका

Adrak Ka Pani Peene Ke Fayde: हर मौसम मिलने वाला अदरक एक नहीं बल्कि कई तरह से सेहत को प्रभावित करता है. इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करते हैं, यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनाने से लेकर गले के दर्द तक को कम करने में मदद करता है. अदरक (Ginger) में जिंजरोल नाम का कंपाउंड होता है जो पूरी शरीर की सेहत दुरुस्त रखने के लिए बेहद अच्छा है. आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी भी यही मानते हैं. डॉ. सलीम जैदी (Dr. Saleem Zaidi) ने अपने सोशल मीडिया हैंडल से पोस्ट शेयर करके बताया है कि अदरक किस-किस तरह से अच्छा है और अदरक का पानी (Ginger Water) पीने पर शरीर को कौन से फायदे मिलते हैं. आप भी जानिए अदरक का पानी पीने पर क्या होता है.

अदरक का पानी पीने के फायदे | Benefits Of Drinking Ginger Water

• डॉ. सलीम जैदी का कहना है कि अदरक इतनी पावरफुल चीज है कि इसके सेवन से आपकी जिंदगी बदल सकती है. सुबह-सुबह अगर अदरक का पानी पीना शुरू कर दिया जाए तो पेट से लेकर श्वसन संबंधी रोगों से मुक्ति मिल जाती है.
• अदरक का पानी पीने पर शरीर की रोग प्रतिरोधक प्रणाली यानी इम्यून सिस्टम (Immune System) इतना ज्यादा मजबूत हो जाता है कि आपको खांसी-जुकाम, सर्दी, सांस लेने में दिक्कत या पाचन संबंधी दिक्कतें होना बंद हो जाएंगी.
• डॉ. सलीम जैदी ने जो फायदे बताए हैं उनसे हटकर भी अदरक के कई फायदे आमतौर पर गिनाए जाते हैं, जैसे अदरक का पानी पीने पर मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है.
• अदरक का पानी रोजाना पिया जाए तो इससे बैली फैट कम होने में मदद मिल सकती है क्योंकि अदरक का पानी एक अच्छे फैट बर्नर की तरह काम करता है.
• अदरक का पानी पीने पर खांसी और जुकाम ठीक होते हैं और मौसमी दिक्कतें शरीर को छू नहीं पाती हैं. इसके अलावा, सिर का दर्द कम करने में अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण कमाल का असर दिखाते हैं.

अदरक का पानी कैसे बनाते हैं

थोड़ा सा अदरक लेकर उसे एक गिलास पानी में उबालें और फिर हल्का गर्म ही पिएं. अदरक के पानी को चाय की तरह चुस्कियां लेते हुए पिएं. शरीर को ढेरों फायदे मिलते हैं.

ये सावधानियां बरतना है जरूरी

इस बात का ध्यान रखें कि आप अदरक के पानी को खाली पेट या फिर कुछ खाने से पहले ही पिएं. इसे गर्म या ठंडा जैसे चाहे पी सकते हैं. लेकिन, अदरक का पानी जरूरत से ज्यादा पीने से परहेज करें. एक गिलास अदरक के पानी के लिए अदरक के छोटे से टुकड़े का ही इस्तेमाल करें. ज्यादा अदरक डालकर या ज्यादा अदरक का पानी (Adrak Ka Pani) पी लिया जाए तो इससे सीने में जलन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं.

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अस्वीकरण - इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.