Healthy Tips: आज के समय में सुबह-सुबह खाए जाने वाले कुछ चीजें हमारे शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि दिन की शुरुआत हेल्दी चीजों से कर रहे हैं लेकिन असल में वे अनजाने में अपने शरीर को नुकसान पहुंचा रहे होते हैं। ऐसे में जो भी चीज सबसे पहले पेट में जाती है, उसका असर सीधा स्वास्थ्य पर पड़ता है। इसलिए यह जानना जरूरी है कि किन चीजों को सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए तो आइए जानते हैं कि कौन-सी वह चीजें हैं।
दूध
ऐसे बहुत से लोग है जिनको लगता है कि खाली पेट दूध पीना काफी अच्छा है। लेकिन बहुत से लोग ये नहीं जानते हैं कि सुबह दूध पीना पाचन से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है। इससे एसिडिटी और गैस बनने की संभावना बढ़ जाती है, खासकर उन लोगों के लिए जिनका डाइजेस्टिव सिस्टम कमजोर होता है।
सीरियल्स
बाजार में मिलने वाले पैक्ड सीरियल्स में अक्सर बहुत अधिक मात्रा में चीनी और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इन्हें सुबह खाली पेट खाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता और फिर गिरता है, जिससे थकान और चिड़चिड़ापन हो सकता है। इसके साथ ही इनका सुबह उठते ही सेवन नहीं करना चाहिए।
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संतरे का रस
संतरे का रस बहुत अधिक अम्लीय (Acidic) होता है। खाली पेट इसे पीने से पेट में जलन, एसिड रिफ्लक्स और मुंह में छाले जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए भूलकर भी आप कभी संतरे के रस का सेवन न करें।
केले
खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा असंतुलित हो सकती है, जिससे दिल पर असर पड़ सकता है। यह शरीर में अचानक शुगर स्पाइक भी कर सकता है।
कॉफी
सुबह-सुबह बिना कुछ खाए कॉफी पीना एसिडिटी और पेट की गड़बड़ी को बढ़ा सकता है। इससे घबराहट, मूड स्विंग्स और एनर्जी ड्रॉप भी हो सकता है। इसलिए कभी-भी उठते ही कॉफी का सेवन न करें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
