Yoga for students: рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдмрдврд╝рддреА рдЙрдореНрдореАрдж рдиреЗ рд╕реНрдХреВрд▓ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдЕрдирд╛рд╡рд╢реНрдпрдХ рддрдирд╛рд╡ рджрд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЙрди рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреА рднреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдмрдврд╝реА рд╣реИ, рдЬрд┐рдирдореЗрдВ рдЙрджрд╛рд╕реА, рдкреИрдирд┐рдХ рдЕрдЯреИрдХ рдпрд╛ рдЖрддреНрдордШрд╛рддреА рд╡рд┐рдЪрд╛рд░реЛрдВ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реЛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдпреЛрдЧ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдпреЛрдЧ рдХреЗ рджрд┐рд╡реНрдп рд╕рд╛рдзрди рдХреЗ рд╕рд╛рде, рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдЗрди рд╕рднреА рдХрд╛рд░реНрдпреЛрдВ рдФрд░ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдХреЗ рддрдирд╛рд╡ рд╕реЗ рдирд┐рдкрдЯрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рд╕рднреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рдордЧреНрд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдФрд░ рд╕рднреА рд╕реНрддрд░реЛрдВ рдкрд░ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рдХреА рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рд╕реЗ рд▓рд╛рднрд╛рдиреНрд╡рд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд, рдПрдХрд╛рдЧреНрд░рддрд╛ рдФрд░ рдлреЛрдХрд╕ рд╕рднреА рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрдХреВрд▓ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдХреЛ рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдХреЗ рдиреЗрддреГрддреНрд╡ рдХреЗ рдкрджреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдзрд┐рдХ рдЙрддреНрдкрд╛рджрдХ рдФрд░ рдпреЛрдЧреНрдп рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдкрд░реАрдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рддрдирд╛рд╡ рд╕реЗ рдирд┐рдкрдЯрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 7 рдмреЗрд╕реНрдЯ рдпреЛрдЧ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ
Kakasana: рд╕рдорд╕реНрддреАрдереА рд╕реЗ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВред рд╣рдереЗрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдорддрд▓ рд░рдЦреЗрдВред рдЖрдЧреЗ рдЭреБрдХреЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рд╡рдЬрди рдЖрдкрдХреА рд╣рд╛рдереЛрдВ рдкрд░ рдЖ рдЬрд╛рдПред рд╕рдВрддреБрд▓рди рдкрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдКрдкрд░ рдЙрдард╛рдПрдВред
рдФрд░ рдкреЭрд┐рдП тАУрд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдпрд╛ рдПрд╕рд┐рдбрд┐рдЯреА? рдЕрдЪрд╛рдирдХ рд╕реАрдиреЗ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдЙрдареЗ рддреЛ рдпреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд╛рд░рдг
Padmasana: рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рдПрдВ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЛ рдореЛрдбрд╝рдХрд░ рджрд╛рдпреАрдВ рдЬрд╛рдВрдШ рдХреЗ рдКрдкрд░ рд░рдЦреЗрдВред рдЗрд╕реА рддрд░рд╣ рдЕрдкрдиреЗ рджрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рднреА рдРрд╕рд╛ рд╣реА рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдмрд╛рдИрдВ рдЬрд╛рдВрдШ рдХреЗ рдКрдкрд░ рд░рдЦреЗрдВред
Padahasthasana: рд╕реАрдзреЗ рдЦрдбрд╝реЗ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рд╕реЗ рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрддреЗ рд╣реБрдП рд╣рд╛рдереЛрдВ рдХреЛ рдКрдкрд░ рдХреА рдУрд░ рдЙрдард╛рдПрдВред рд╕рд╛рдВрд╕ рдЫреЛрдбрд╝рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдПрдХ рдпрд╛ рджреЛ рд╕реЗрдХрдВрдб рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рд╕рд╛рдВрд╕ рд░реЛрдХреЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕реА рд╕рдордп рдЖрдЧреЗ рдЭреБрдХреЗрдВред рдЖрдкрдХреЗ рд╣рд╛рде рдЖрдкрдХреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдЫреВрдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдХреЛ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЛ рдореЛрдбрд╝рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рди рдХрд░реЗрдВред
Paschimottanasana: рджрдВрдбрд╛рд╕рди рд╕реЗ рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХрд░реЗрдВред рдЬреИрд╕реЗ рд╣реА рдЖрдк рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЕрдкрдирд╛ рдкреЗрдЯ рд╣рд╡рд╛ рд╕реЗ рдЦрд╛рд▓реА рдХрд░реЗрдВред рдЬреИрд╕реЗ рд╣реА рдЖрдк рд╕рд╛рдВрд╕ рдЫреЛрдбрд╝рддреЗ рд╣реИрдВ, рдХреВрд▓реНрд╣реЛрдВ рдкрд░ рдЖрдЧреЗ рдЭреБрдХреЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдКрдкрд░реА рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдирд┐рдЪрд▓реЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВред рдЬреИрд╕реЗ рд╣реА рдЖрдк рд╕рд╛рдВрд╕ рдЫреЛрдбрд╝рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдХреЛ рдиреАрдЪреЗ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░ рдХреА рдЙрдВрдЧрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рд╣рд╛рдереЛрдВ рдХреА рдЙрдВрдЧрд▓рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдкрдХрдбрд╝реЗрдВред рдЬреИрд╕реЗ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдирд╛рдХ рд╕реЗ рдЫреВрдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╡реИрд╕реЗ рдЖрдк рдХреБрдЫ рджреЗрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореБрджреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд░рд╣реЗрдВред
Sirshasana: рд╡рдЬреНрд░рд╛рд╕рди рдкреНрд░рд╛рд░рдВрднрд┐рдХ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рд╣реИред рдЖрдкрдХреА рдХреЛрд╣рдирд┐рдпрд╛рдВ рдЬрдореАрди рдкрд░ рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЖрдкрдХреА рд╣рдереЗрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдХреЛрд╣рдирд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рд╕рдордмрд╛рд╣реБ рддреНрд░рд┐рднреБрдЬ рдмрди рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
Super Brain Yoga: рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рдПрдВ рд╣рд╛рде рдХреЛ рдКрдкрд░ рдЙрдард╛рдПрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдЕрдВрдЧреВрдареЗ рдФрд░ рддрд░реНрдЬрдиреА рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рджрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рдХрд╛рди рдХреЗ рд▓реЛрдм рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВ, рдЬрдмрдХрд┐ рд╕реАрдзреЗ рдФрд░ рд╕реАрдзреЗ рдЕрдкрдиреА рднреБрдЬрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЦрдбрд╝реЗ рд╣реЛрдВред рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рдПрдВ рдХрд╛рди рдХреЗ рд▓реЛрдм рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЕрдВрдЧреВрдареЗ рдХреЗ рд╕рд╛рдордиреЗ рд░рдЦрддреЗ рд╣реБрдП рдЕрдкрдирд╛ рджрд╛рд╣рд┐рдирд╛ рд╣рд╛рде рдЙрдард╛рдПрдВред рдЖрдкрдХрд╛ рдмрд╛рдпрд╛рдВ рд╣рд╛рде рдЖрдкрдХреЗ рджрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рд╣рд╛рде рдХреЗ рд╕рд╛рдордиреЗ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рдФрд░ рдкреЭрд┐рдП тАУAmla benefits in hindi: рд╕реНрдХрд┐рди, рдмрд╛рд▓, рдкрд╛рдЪрди рд╕рднреА рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ рдЖрдВрд╡рд▓рд╛, рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ 9 рдЬрдмрд░рджрд╕реНрдд рд▓рд╛рдн
Ganesh Namaskar: рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рдПрдВ рд╣рд╛рде рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рджрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рдХрд╛рди рдХреЗ рд▓реЛрдм рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЕрдВрдЧреВрдареЗ рдФрд░ рддрд░реНрдЬрдиреА рд╕реЗ рдкрдХрдбрд╝реЗрдВред рдЖрдкрдХрд╛ рдЕрдВрдЧреВрдард╛ рд╕рд╛рдордиреЗ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЧрд╣рд░реА рд╕рд╛рдВрд╕ рдЫреЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдмреИрдардиреЗ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рд╕реНрдХреНрд╡рд╛рдЯ рдХрд░реЗрдВред
рдФрд░ рдкреЭрд┐рдП тАУрд╣реЗрд▓реНрде┬ард╕реЗ┬ардЬреБрдбрд╝реА рдЦрдмрд░реЗрдВ рдпрд╣рд╛рдБ┬ардкрдврд╝реЗрдВ