Urine Problems In Night Time: आपने देखा होगा कुछ लोग रात के वक्त कुछ ज्यादा पेशाब जाते हैं। हालांकि, कुछ ही ऐसे लोग होंगे जो इसे किसी बीमारी से जोड़ते होंगे। मगर ऐसा है, रात में बार-बार पेशाब आना भी एक बीमारी है, जिसे नोक्टुरिया कहा जाता है। यह एक चिंताजनक समस्या है, जिसमें रात में कई बार पेशाब करने के लिए जागना पड़ता है। ऐसा करने से बार-बार नींद खराब होती है। यदि नींद प्रभावित होगी तो आपकी ओवरऑल हेल्थ बिगड़ती रहेगी। वहीं, कुछ लोगों का मानना है कि बार-बार यूरिन आना डायबिटीज का संकेत होता है। आइए जानते हैं यूरिन से जुड़ी कुछ जरूरी बातों को।
रात को बार-बार पेशाब आने का कारण
1. खराब लाइफस्टाइल
रात में बार-बार पेशाब आने का सबसे आम कारण लाइफस्टाइल से संबंधित है। सोने से पहले अत्यधिक मात्रा में लिक्विड, जैसे- शराब, चाय या कॉफी पीने से रात के दौरान बार-बार पेशाब आता है। जबकि हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, इसलिए दिन के समय पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। शाम को बहुत अधिक तरल पदार्थ पीने से अधिक मात्रा में यूरिन प्रोडक्शन होता है, जिससे रात को बार-बार पेशाब आता है।
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2. उम्र बढ़ने और हार्मोनल चेंज
जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनके शरीर में कई शारीरिक परिवर्तन होते हैं, जिससे रात में पेशाब की समस्या बढ़ती है। हार्मोन्स के बदलाव से भी नोक्टूरिया की बीमारी हो सकती है। नोक्टुरिया, रात में पेशाब आने की एक बीमारी है।
फोटो क्रेडिट- फ्रीपिक
क्या है नोक्टुरिया?
नोक्टुरिया रात में अत्यधिक मात्रा में पेशाब आना, जिसमें आपको नींद से बार-बार उठना पड़ता है, उसे कहते हैं। यह बीमारी पुरुषों और महिलाओं, दोनों को ही प्रभावित करती है। कुछ हेल्थ रिपोर्ट्स के अनुसार, यह बीमारी उम्र बढ़ने के साथ लोगों को अपना शिकार बनाती है। इस बीमारी के कुछ कारण इस प्रकार हैं-
- 1. किडनी में स्टोन
- 2. खराब खान-पान
- 3. कुछ गर्भवती महिलाओं को भी रात में पेशाब आता है
- 4. दिल की बीमारी
यूरिन करते समय कभी ना करें ये गलतियां
1. पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीने से बचें, ऐसा करने से किडनी स्टोन होने की समस्या बढ़ जाती है।
2.कभी भी पेशाब को रोकना नहीं चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से यूरिन एरिया में सूजन और इंफेक्शन की समस्या बढ़ सकती है।
3.पेशाब और मल करते समय जोर नहीं लगाना चाहिए। ऐसा करने से किडनी के साथ-साथ कई अंगों में बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
4.पेशाब करने के बाद कुल्ला भी नहीं करना चाहिए, इससे बार-बार पेशाब आने की समस्या पैदा होती है।
5. रात को सोने से पहले पेशाब करके सोना जरूरी है ताकि ब्लैडर भर न पाए।
6.नहाने से 1 घंटे पहले या 1 घंटे बाद ही पेशाब करना चाहिए, नहीं तो पैरालाइज होने की समस्या का खतरा बढ़ जाता है।
7.बाहर का खाना खाने के 1 घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
