Soaking Feet In Hot Water: दिनभर की भागदौड़ और थकान के बाद शरीर को आराम देने का सबसे आसान और असरदार तरीका है सोने से पहले पैरों की गर्म पानी से सिकाई करना। यह एक पुराना लेकिन बेहद असरदार उपाय है जो न सिर्फ पैरों की थकान दूर करता है बल्कि शरीर को अंदर से शांत और रिलैक्स करता है। ऐसे बहुत से लोग हैं जो गर्म पानी की सिकाई करने से कतराते हैं। लेकिन अगर सिकाई रोजाना रात में सोने से पहले कि जाएं तो इसके सेहत पर कई फायदे हो सकते हैं। तो आइए जानते है पैरों की सिकाई करने का लाभ के बारे में।
ब्लड सर्कुलेशन को करे बेहतर
ऐसा माना जाता है कि गर्म पानी से सिकाई करने से पैरों की नसें सक्रिय होती हैं। इसके साथ ही शरीर को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह बेहतर होता है, जिससे थकान जल्दी दूर होती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
गहरी और शांत नींद में मददगार
ऐसे कई लोग हैं जिनको रात में नींद नहीं आती है तो ऐसे लोगों को सोने से पहले पैरों की सिकाई करनी चाहिए। इससे शरीर और दिमाग दोनों को आराम मिलता है। यह तनाव को कम करता है और नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाता है।
फंगल संक्रमण से बचाव
गर्म पानी में एंटीसेप्टिक चीजें (जैसे नीम, सेंधा नमक या टी ट्री ऑयल) मिलाकर सिकाई करने से पैरों की त्वचा साफ रहती है और फंगल संक्रमण से बचाव होता है। खासकर बरसात के मौसम में यह उपाय बहुत ही ज्यादा लाभदायक है।
तनाव और थकान को करें दूर
दिनभर की भागदौड़ से अगर आप छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको रोजाना गर्म पानी से सिकाई करनी चाहिए। यह मांसपेशियों को रिलैक्स करती है, जिससे मानसिक और शारीरिक तनाव कम होता है।
सूजन को कम करने में सहायक
अगर पैरों में सूजन रहती है, तो गर्म पानी की सिकाई करने से आराम मिलता है। यह मांसपेशियों और टिशूज में जमा हुए तरल को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे सूजन कम होती है।
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