शिल्पा शेट्टी कुंद्रा का टोंड फिगर और सुडौल एब्स जिम में बिताए घंटों और हेल्दी डाइट पर फोकस करने का नतीजा है। वह नियमित रूप से सोशल मीडिया पर अपने वर्कआउट के स्निपेट शेयर करती हैं, जिससे उनके फैंस को हेल्दी रहने की प्रेरणा मिलती है। फेमिना इंडिया के साथ हाल ही में हुई बातचीत में, बॉलीवुड अदाकारा ने फिट रहने की अपनी प्रेरणा के बारे में खुलकर बात की।
शिल्पा शेट्टी बताया कि बहुत से लोग मुझसे पूछते हैं, मैं ये कैसे करूं? मैं कहती हूं, बस अपना मन बना लो। बाकी सब अपने आप हो जाएगा। अपने जीवन में बदलाव लाने की इच्छाशक्ति बनाओ। उन्होंने आगे कहा कि अगर आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा दी गई है तो आप समय पर खाना खाएंगे। इसलिए, जब तक आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा नहीं दी जाती, तब तक आपकी सेहत खराब रहेगी और फिर जब आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा मिलेगी तो आप समय पर खाना खाएंगे।
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उन्होंने कहा कि एक्टिविटी कोई एक्स्ट्रा काम नहीं है, ये जीवन का एक हिस्सा है। कॉल के दौरान टहलें, कॉफी पीने से पहले स्ट्रेच करें, सीढ़ियां चढ़ें। छोटे-छोटे ऑप्शन बहुत हो जाते हैं। अगर आप बहुत व्यस्त हैं, तो आपने अपनी हेल्थ की बजाय किसी और चीज को चुना है।
आप कैसे शुरुआत कर सकते हैं?
1. इससे पहले कि आपका दिमाग बहाने बनाए, स्ट्रेच करो, 10 स्क्वाट्स करो या 30 सेकंड का प्लैंक करो। बिना सोचे-समझे, बस करो।
2. शारीरिक एक्टिविटी को किसी ऐसी चीज से जोड़ें जिसे छोड़ा न जा सके। कॉफी से पहले पुश-अप्स, लंच के बाद टहलना।
3. लिफ्ट की जगह सीढ़ियां का इस्तेमाल करें। बैठने की जगह खड़े रहें। स्क्रॉल की जगह चलने की कोशिश करें।
4. जो पहले से मौजूद है उसका इस्तेमाल करें। अपने बच्चे के साथ खेलें और उसे उठाते समय स्क्वाट करें। कॉल में फंस गए हैं, तो टहलकर बात करें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
शिल्पा शेट्टी कुंद्रा का टोंड फिगर और सुडौल एब्स जिम में बिताए घंटों और हेल्दी डाइट पर फोकस करने का नतीजा है। वह नियमित रूप से सोशल मीडिया पर अपने वर्कआउट के स्निपेट शेयर करती हैं, जिससे उनके फैंस को हेल्दी रहने की प्रेरणा मिलती है। फेमिना इंडिया के साथ हाल ही में हुई बातचीत में, बॉलीवुड अदाकारा ने फिट रहने की अपनी प्रेरणा के बारे में खुलकर बात की।
शिल्पा शेट्टी बताया कि बहुत से लोग मुझसे पूछते हैं, मैं ये कैसे करूं? मैं कहती हूं, बस अपना मन बना लो। बाकी सब अपने आप हो जाएगा। अपने जीवन में बदलाव लाने की इच्छाशक्ति बनाओ। उन्होंने आगे कहा कि अगर आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा दी गई है तो आप समय पर खाना खाएंगे। इसलिए, जब तक आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा नहीं दी जाती, तब तक आपकी सेहत खराब रहेगी और फिर जब आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा मिलेगी तो आप समय पर खाना खाएंगे।
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उन्होंने कहा कि एक्टिविटी कोई एक्स्ट्रा काम नहीं है, ये जीवन का एक हिस्सा है। कॉल के दौरान टहलें, कॉफी पीने से पहले स्ट्रेच करें, सीढ़ियां चढ़ें। छोटे-छोटे ऑप्शन बहुत हो जाते हैं। अगर आप बहुत व्यस्त हैं, तो आपने अपनी हेल्थ की बजाय किसी और चीज को चुना है।
आप कैसे शुरुआत कर सकते हैं?
1. इससे पहले कि आपका दिमाग बहाने बनाए, स्ट्रेच करो, 10 स्क्वाट्स करो या 30 सेकंड का प्लैंक करो। बिना सोचे-समझे, बस करो।
2. शारीरिक एक्टिविटी को किसी ऐसी चीज से जोड़ें जिसे छोड़ा न जा सके। कॉफी से पहले पुश-अप्स, लंच के बाद टहलना।
3. लिफ्ट की जगह सीढ़ियां का इस्तेमाल करें। बैठने की जगह खड़े रहें। स्क्रॉल की जगह चलने की कोशिश करें।
4. जो पहले से मौजूद है उसका इस्तेमाल करें। अपने बच्चे के साथ खेलें और उसे उठाते समय स्क्वाट करें। कॉल में फंस गए हैं, तो टहलकर बात करें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
