Post Meal Mistakes: बदलती लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान का सीधा असर सेहत पर पड़ता है। इससे व्यक्ति को रोजमर्रा तो छोटी-मोटी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। साथ ही भविष्य में कई गंभीर बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में जरूरी है कि आप नियमित रूप से हेल्दी डाइट लें। साथ ही अपनी लाइफस्टाइल में अच्छी आदतों को शामिल करें।
आज हम आपको आपकी उन तीन गलतियों (Post meal mistakes) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी वजह से भविष्य में आपको कोई गंभीर रोग हो सकते हैं।
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बेड पर लेटना
हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि खाना खाने के बाद कभी भी व्यक्ति को बेड पर सीधा नहीं लेटना चाहिए। इससे उनके शरीर की एनर्जी पर असर पड़ता है। इसके अलावा वजन भी बढ़ सकता है।
ठंडा पानी पीना
खाना खाने के बाद कभी भी ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। जो लोग खाना खाने के बाद ठंडा पानी पीते हैं। आमतौर पर उन्हें गैस, कब्ज और पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। दरअसल, खाना खाने के बाद ठंडा पानी पीने से खाना पचता नहीं है, जिससे पेट दर्द की समस्या होने लगती है।
चाय या कॉफी
खाना खाने के बाद कभी भी गरमा गरम चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए। इससे खाना पचता नहीं है, जिससे व्यक्ति को गैस की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा व्यक्ति की इस आदत से उसे भविष्य में पेट से जुड़ी गंभीर बीमारी भी हो सकती है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
