Healthy Breakfast Recipe: अगर आप डाइट पर हैं और सुबह का नाश्ता हेल्दी बनाना चाहते हैं तो ओवरनाइट ओट्स एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। यह न सिर्फ बनाने में आसान होता है, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी होता है। ओवरनाइट ओट्स में फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स होते हैं जो आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देते और दिनभर एनर्जी से भरपूर रखते हैं। इसके साथ ही ऑफिस और कॉलेज वालों के लिए काफी टाइम सेविंग है। तो आइए जानते हैं 5 हेल्दी और स्वादिष्ट ओवरनाइट ओट्स की रेसिपी के बारे में जिसे आप रोजाना बना सकते हैं।
चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स
चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स बहुत से लोगों को काफी पसंद होते हैं। अगर आपको मीठा पसंद है तो यह हेल्दी चॉकलेट ओट्स जरूर ट्राई करें। आप इसमें ओट्स, दूध, कोको पाउडर और थोड़े से चिया सीड्स मिलाकर रातभर फ्रिज में रखें। सुबह ऊपर से डार्क चॉकलेट शेविंग और केले के स्लाइस डालें। इसके बाद सुबह इसका सेवन कर लें।
सिंपल हनी ओट्स
सिंपल हनी ओट्स इसको बनाना काफी आसान है। आप ओट्स में दूध या दही मिलाएं और थोड़ा सा शहद डालें। चाहें तो ऊपर से कुछ नट्स या बीज डाल सकते हैं। यह नाश्ता हल्का, मीठा और बहुत हेल्दी होता है। इसके साथ ही ये डाइट वाले लोगों के लिए परफेक्ट ऑप्शन है।
ड्राय फ्रूट्स ओवरनाइट ओट्स
सूखे मेवों से भरपूर यह रेसिपी प्रोटीन और एनर्जी का अच्छा स्रोत है। ओट्स में दूध डालें, फिर उसमें कटे हुए बादाम, अखरोट, किशमिश और अंजीर डालें। यह नाश्ता आपको दिनभर एक्टिव रखेगा।
फ्रूट ओवरनाइट ओट्स
आप अगर फ्रूट्स के शौकीन है तो मौसमी फलों के साथ यह ओट्स रेसिपी बहुत ही रंग-बिरंगी और स्वादिष्ट होती है। ओट्स में दही मिलाएं और ऊपर से आम, सेब, केला, या स्ट्रॉबेरी जैसे फल काटकर डालें। ताजगी से भरपूर और विटामिन से भरपूर है।
पीनट बटर और बनाना ओट्स
यह रेसिपी प्रोटीन और टेस्ट का जबरदस्त कॉम्बिनेशन है। ओट्स में दूध और 1 चम्मच पीनट बटर मिलाएं। ऊपर से कटे हुए केले और थोड़े चिया सीड्स डालें। यह नाश्ता पेट भरता है और स्वाद में भी लाजवाब है।
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