Health Tips: सर्दियों का मौसम आते ही अन्य कई समस्याओं के साथ आंखों से समस्याएं भी बढ़ जाती है। ऐसे में आंखों की देखभाल भी जरूरी है। ठंडी हवाएं और यूवी किरणें आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। बहुत से लोग सर्दियों के दौरान आंखों की हेल्थ पर ध्यान देते है, जो कई बार समस्याओं का कारण बन सकती है। ठंडी हवा और धूप में बैठने से यूवी एक्सपोजर के कारण आपकी आंखें से जुड़ी समस्याएं जैसे कि आंखों का सूखना, खुजली, चुभन और जलन हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि हेल्थ एक्सपर्ट इसे लेकर क्या उपाय बताते हैं।
नोबल आई केयर गुरुग्राम के निदेशक डॉ. दिग्विजय सिंह ने सर्दियों के मौसम में अपनी आंखों की देखभाल के लिए कुछ सुझाव दिए हैं…
सूखापन से आंखो का बचाएं
खुद को हाइड्रेटेड रखें- पर्याप्त पानी पीने से आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलेगी, जिससे आंखों में नमी बनी रहेगी।
ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें- ह्यूमिडिफायर घर के अंदर आपकी आंखों की नमी को बनाए रखने में मदद कर सकता है और जब आप बाहर निकलते हैं, तो ये नमी आपकी आंखों को सूखने से बचा सकती है।
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UV किरणों से बचें
धूप का चश्मा पहनें- अपनी आंखों को धूल-मिट्टी और UV किरणों से बचाने के लिए धूप का चश्मा पहन सकते हैं। अगर आपकी आंखों में पहले से ही समस्या हो तो धूप न निकलने पर भी इस चश्मे का इस्तेमाल जरूर करें।
फोटोक्रोमैटिक या पोलराइज्ड लेंस का इस्तेमाल करें- ये लेंस बर्फ और बर्फ के कारण होने वाली चमक को कम करने में मदद करते हैं, जिससे बाहरी गतिविधियों का आनंद आप सही से ले सकते हैं।
एलर्जी और संक्रमण से बचाव
साफ-सफाई का ध्यान रखें- घर के वातावरण को नियमित रूप से साफ रखने से आंखों की एलर्जी के लेवल को कम किया जा सकता है।
अपनी आंखों को न रगड़ें- बार-बार अपनी आंखों को रगड़ने से इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए ऐसा करने से बचें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
