Health Tips: हेल्दी रहने के लिए रोज नहाना बहुत जरूरी माना जाता है। नहाने से शरीर साफ होने के साथ तनाव से दूर रहता है। रोज नहाने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और इससे आपका हार्ट लंबे समय तक हेल्दी बना रहता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत से लोग नहाते समय कई गलतियां करते हैं, जो इनके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इससे आपकी स्किन पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। साथ ही कई तरह की बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है। आइए जानते हैं कि नहाते समय कौन सी गलतियां करने से आपको बचना चाहिए?
खाना खाने के बाद नहाना
कई लोग खाना खाने के तुरंत बाद नहाने चले जाते हैं, जो आपके शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। अगर आप खाना खाने के बाद नहाना चाहते हैं 2 घंटे का गेप जरूर रखें। जब आप खाना खाते हैं, तो ब्लड सर्कुलेशन डाइजेशन के तरफ जाता है और इस समय आप नहाते हैं ये स्किन तरफ मुड़ जाता है। इससे आपके डाइजेशन पर बुरा असर पड़ता है। साथ ही आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
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नहाने से पहले पानी न पीना
नहाते समय आपका नहाने से पहले एक गिलास पानी पीना कभी न भूलें। हाइड्रेशन बहुत जरूरी है क्योंकि नहाने से ब्लड प्रेशर उतार-चढ़ाव और चक्कर आ सकता है। इसलिए नहाने से पहले 1 गिलास पानी जरूर पिएं।
शाम को नहाना
अगर आप शाम को सूर्यास्त के बाद नहाते हैं, तो इससे आपकी स्किन पर फर्क पड़ता है। जब सूर्यास्त के बाद आपकी त्वचा के पोर्स बंद हो जाते हैं, तो फंसी हुई शरीर की गर्मी ज्यादा पसीना, नींद में समस्या और त्वचा से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है। अगर आपको रात में तरोताजी होना है, तो इसके बजाय एक सॉफ्ट स्पंज के साथ बाथ ले सकते हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
