Tooth Brushing Mistakes: चमक और सफाई ही दांतों की सेहत के लिए काफी नहीं है। क्योंकि चमक बनाए रखने के लिए गलत तरीके से ब्रश करना दांतों को नुकसान पहुंचाता है। रोजाना दांतों की सफाई करने वाले ज्यादातर लोगों को ब्रश करने का सही तरीका पता नहीं होता है जिसके कारण दांत व मसूड़े घिस जाते हैं। ब्रश करने के गलत तरीके से दांतों को मजबूती प्रदान करने वाले इनेमल खत्म हो जाते हैं।
हर छह माह में एक बाद डेंटल चेकअप करा लेना चाहिए। सुबह उठकर ब्रश करना सबकी आदत में होता है। ओरल हाइजीन के लिए ये सबसे जरूरी है कि दांतों को सही से साफ करें और कम से कम दिन में 2 बार ब्रश करें, लेकिन क्या कभी ये सोचा है कि ब्रश करने के तरीके को लेकर कितनी सारी समस्याएं हो सकती हैं।
दांतों की सफाई का तरीका अगर गलत होता है तो ये मसूड़ों की समस्या करता है। ऐसे में आपको कुछ गलतियों के बारे में बताएगें जो बच्चों से लेकर बड़ें सभी करते हैं और ये दांतों के लिए सही नहीं है।
सुबह-रात में कब करें ब्रश?
सड़न के कारण दांतों में दर्द होता है। फिलिंग, रूट कैनाल व कैपिंग से ऐसे दांतों को बचाया जा सकता है। दांतों की तीन परत होती है। इनेमल, डेंटीन व पल्प यानि नस। इनमें कोई समस्या हो तो बिना देर किए डेंटिस्ट से सलाह लेना चाहिए। दोनों समय (सुबह व रात) सही तरीके से ब्रश करना चाहिए। रात में भोजन करने के आधे घंटे बाद ब्रश करना चाहिए। अगर आप नाश्ते के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो आपके दांतों के इनेमल के घिसने का खतरा है, क्योंकि इनेमल नरम होता है।
दांतों के भीतर होती है 3 लेयर
दांत के भीतर सेंसिटिव भागों की सुरक्षा के लिए तीन लेयर होती है। ऊपरी परत को एनेमल कहते हैं। गुटका, पान के सेवन या अन्य गलत आदतों के कारण यह परत पतली हो जाती है। आज के समय में तमाम बच्चे आड़े तिरछे दांतों की समस्या से जूझ रहे हैं। सुबह की खराब सांसों को दूर करने के लिए नाश्ते से पहले ब्रश करें या नाश्ते के बाद अपने दांतों को ब्रश करने के लिए 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें।
ब्रश करने का सही तरीका
- दांतो के अंदर वाले हिस्से में वर्टिकल मूवमेंट्स में ब्रश करें।
- दांतो के बाहरी हिस्से में सर्कुलर मूवमेंट्स कराएं।
- ब्रश करने का 90 % हिस्सा इन्हीं दोनों मूवमेंट्स पर बेस्ड होना चाहिए। जो अंदर और बाहर दोनों की तरह अच्छे से सफाई करे।
- हॉरिजॉन्टल मूवमेंट्स में ब्रश करने से ओरल कैविटी दूर नहीं होती है।
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