Anti Aging Diet: आज के समय में हर कोई चाहता है कि वह हमेशा जवान (Younger) दिखे. तेज रफ्तार जिंदगी, प्रदूषण, तनाव और गलत खानपान की वजह से हमारी त्वचा पर उम्र का असर जल्दी दिखने लगता है. इसी कारण लोग तरह-तरह की क्रीम्स, ट्रीटमेंट्स और ब्यूटी प्रोडक्ट्स (Beauty Products) का सहारा लेते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि जवान दिखने का एक आसान, प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका भी है? जी हां, कुछ फल ऐसे होते हैं जो त्वचा को न केवल पोषण देते हैं, बल्कि उम्र के लक्षणों को भी छुपाने में मदद करते हैं. तो आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ फलों के बारे में जिनका सेवन आप अपनी त्वचा को जवां और चमकदार बनाने के लिए कर सकते हैं.
एंटी-एजिंग फल | Anti-Aging Fruits
अंगूर
अगर आप रोजाना अंगूर (Grapes) का सेवन करते हैं तो ये आपकी त्वचा के लिए बहुत ही लाभदायक साबित हो सकता है. क्योकि इसमें मौजूद रेस्वेराट्रॉल (Resveratrol) नामक तत्व त्वचा की कोशिकाओं ( Cells) को फ्री रेडिकल्स (Free Rdicals) से बचाता है, जिससे झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा में निखार आता है. ये त्वचा को अंदर से हाइड्रेट (Skin Hydrate) भी करता है.
आम
आम (Mango) त्वचा के लिए बेहद लाभकारी है क्योंकि इसमें विटामिन A और C प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कोलेजन (Collagen) के निर्माण में मदद करते हैं और त्वचा को जवां बनाए में भी काफी ज्यादा मददगार होता है.
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स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी (Strawberry) में विटामिन C भरपूर होता है, जो त्वचा को दाग-धब्बों से बचाता है और स्किन टोन को सुधरता है. इसके साथ ही यह फ्री रेडिकल्स से लड़ने में भी मदद करता है.
सेब
सेब (Apple) में फाइबर (Fiber) और एंटीऑक्सीडेंट्स (Anti-Oxidants) होते हैं जो त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रखते हैं. इसमें मौजूद पेक्टिन शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे त्वचा साफ और चमकदार दिखती है.
कीवी
कीवी (Kiwi) एक सुपरफ्रूट है जिसमें विटामिन C की मात्रा बहुत अधिक होती है. यह त्वचा पर आ रहे समय से पहले बुढ़ापे के लक्षणों को रोकता है.
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