High Blood Pressure Warning Signs: कुछ सेहत से जुड़ी समस्याएं तेजी से पैर पसार रही हैं, इन्हीं में एक समस्या है हाई ब्लड प्रेशर। हाई बीपी के मरीज लगभग अब हर घर में दिख जाएंगे। हाई ब्लड प्रेशर को एक तरह से साइलेंट किलर बी बोला जाता है, क्योंकि इससे पीड़ित को अक्सर इसके लक्षणों का बिल्कुल पता नहीं चलता है।
हाई ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम तब होती है जब शरीर की ब्लड वेसेल्स में प्रेशर बहुत ज्यादा होता है। आपका बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर का लेवल कई गंभीर बीमारियां को घर बैठे-बिठाए न्योता दे सकता है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि इसके लक्षणों को समय पर जान लेना जरूरी है। आइए जान लेते हैं हाई ब्लड प्रेशर के छिपे हुए संकेतों के बारे में.
सिरदर्द
बार-बार सिरदर्द, खासकर रूप से सिर के पीछे, हाई ब्लड प्रेशर का चेतावनी संकेत हो सकता है। ये सिरदर्द लगातार बने रह सकते हैं और समय के साथ और भी बदतर हो सकता है। इसलिए समय रहते इसकी पहचान करें।
चक्कर आना
जब जल्दी से खड़े होते हैं, तो अचानक चक्कर आना या सिर घूमना जैसा महसूस हो सकता है। यह संकेत हो सकता है कि आपका ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा है। इसके लक्षण को अक्सर कई लोग नजरअंदाज कर देते हैं।
धुंधली नजर
हाई ब्लड प्रेशर आंखों में ब्लड वेसल्स को प्रभावित कर सकता है, जिससे धुंधला दिख सकता है। अगर आप अपने देखने में परिवर्तन देखते हैं, तो अपने ब्लड प्रेशर की जांच जरूरी करवाएं।
सीने में दर्द
सीने में दर्द या जकड़न हाई ब्लड प्रेशर सहित कई सेहत से जुड़ी समस्याओं का संकेत हो सकता है। अगर आपको सीने में असुविधा का महसूल हो तो मेडिकल सहायता लेना जरूरी है।
थकान होना
लगातार थकान या कमजोरी हाई ब्लड प्रेशर का लक्षण हो सकता है। अगर आप भरपूर आराम करने के बाद भी थकान महसूस करते हैं, तो किसी हेल्थ एक्सपर्ट से अपने ब्लड प्रेशर की जांच करवाएं।
सांस की तकलीफ
सांस लेने में कठिनाई या सांस की तकलीफ, खासकर फिजिकल एक्टिविटी के दौरान, हाई ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है। यह लक्षण इस बात का संकेत हो सकता है कि ब्लड प्रेशर बढ़ने के कारण आपका दिल जरूरत से ज्यादा मेहनत कर रहा है।
नाक से खून आना
नाक से खून आना आम बात है और आमतौर पर इतना नुकसान नहीं करता है, लेकिन कभी-कभी हाई ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकते हैं। अगर आपको बार-बार नाक से खून आता है, तो रेगुलर रूप से अपने ब्लड प्रेशर की निगरानी करना जरूरी है।
बचाव कैसे करें
- समय-समय पर अपना ब्लड प्रेशर चेक करें
- वजन को कंट्रोल में रखें।
- रेगुलर रूप से व्यायाम करें।
- खाने में नमक का सेवन कम करें।
- तनाव कम लें।
- खाने में कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर चीजों का सेवन करें।
- स्मोकिंग और शराब पीने से बचें।
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