Edited By News24 हिंदी
नींद पूरी न हो तो शरीर एक्टिव नहीं रहता है
Lack of Sleep : दिनभर पर काम करने के बाद हर शख्स चाहता है कि उसे रात को चैन की नींद आए। ऐसा कहा जाता है कि महिलाएं के मुकाबले पुरुष ठीक से नहीं सो पाते और उनकी नींद पूरी नहीं होती है। स्टडी के रिव्यू में इसे पूरी तरह खारिज किया गया है। हार्वर्ड, स्टैनफोर्ड और साउथहैंपटन की फीमेल रिसर्चर के मुताबिक महिलाओं की इंटरनल बॉडी क्लॉक पुरुषों के मुकाबले 6 मिनट ज्यादा होती है। महिलाओं की नींद पूरी न होने का एक कारण यह भी है।
जिन महिलाओं पर यह रिसर्च की गई उन्हें स्मार्टवॉच की तरह एक डिवाइस पहनाई गई थी जिससे उनकी दिल की धड़कनों और नींद के पैटर्न को समझा जा सके। जब रिजल्ट सामने आया तो पता चला कि उनकी नींद का पैटर्न पुरुषों के मुकाबले काफी खराब था। हालांकि उनकी नींद के पैटर्न में जो बदलाव आया उसका कारण महिलाओं के पीरियड्स की साइकल भी था। दरअसल, महिलाओं के पीरियड की साइकल हर महीने एक जैसी नहीं रहती। हर महीने तारीख बदलती रहती है। इसका असर नींद पर पड़ता है। वहीं पीरियड्स के दौरान भी महिलाओं की नींद पूरी नहीं हो पाती। एक पोल के मुताबिक 53 फीसदी महिलाओं को डर रहता है कि रात को उन्हें पीरियड न आ जाए और इस वजह से वे सही तरीके से सो नहीं पाती हैं।
महिलाओं के रेस्टलेस लेग सिंड्रोम से पीड़ित होने की संभावना पुरुषों के मुाकबले 25 से 50 फीसदी ज्यादा होती है। इस सिंड्रोम से पीड़ित महिलाएं पैरों को ज्यादा हिलाती हैं। यह स्थिति रात में बदतर हो जाती है। इस समस्या से पीड़ित महिलाओं को रात में अच्छी नींद लेने में परेशानी होती है।
महिलाओं की सर्केडियन रिदम पुरुषों के मुकाबले डिस्टर्ब हो जाती है। यह डिस्टर्बेंस कई तरह की शारीरिक परेशानियों जैसे स्लिपिंग डिसऑर्डर, मूड डिसऑर्डर और दूसरे कारणों से होता है। दरअसल, हर इंसान के सोने और जागने का एक समय होता है। दिमाग में मौजूद हाइपोथैल्मस ग्रंथि सर्केडियन रिदम को ऑन करती है। इसी की वजह से सोने और जागने का समय फिक्स हो जाता है।
यह भी पढ़ें : नींद न आने की समस्या से हैं परेशान? तो सोने से पहले करें ये काम
न्यूज 24 पर पढ़ें देश,राष्ट्रीय समाचार (National News),खेल,मनोरंजन,धर्म,लाइफ़स्टाइल,हेल्थ,शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
First published on:
