Vayu Mudra for Dry Lips: सर्दियों में होठों का फटना, रूखे होना या काले दिखना… ये बहुत ही आम समस्या है. यह मौसम होता ही ऐसा है जब हमें तरह-तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. इन परेशानियों को दूर करने के लिए लिप बाम, क्रीम या फिर तेल का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन कुछ देर बाद मामला वैसा ही हो जाता है. ऐसे में जरूरी है अंदर की कमी को पूरा किया जाए. आप वायु मुद्रा की मदद से इस परेशानी को अलविदा कह सकती हैं. डॉक्टर भावना त्रिवेदी (आयुर्वेदाचार्य और योग विशेषज्ञ) का कहना है कि सिर्फ 10 मिनट इस मुद्रा को करने से बहुत ही फायदा हो सकता है.
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सर्दियों में क्यों सूखते हैं होंठ?
गर्मी के मुकाबले सर्दियों में ज्यादा होंठ सूखते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि ठंडी और शुष्क हवा हमारे होंठों की नमी को सोख लेती है. इसलिए बार-बार हमारे होंठों को नमी की जरूरत होती है. कई बार गर्म पानी पीने या इस्तेमाल करने की वजह से भी नमी खत्म हो जाती है.
सूखे होंठों को कैसे मदद करती है वायु मुद्रा?
- वायु मुद्रा बॉडी का डिहाइड्रेशन कम करने का काम करती है.
- इससे बॉडी के सभी वायु तत्व संतुलित होते हैं.
- रोजाना करने से होंठों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे डिहाइड्रेशन कम होता है.
- जलन और पपड़ी की समस्या भी काफी कम हो जाती है.
- यह मुद्रा बॉडी की ड्राइनेस को कम करती है.
- स्कैल्प के लिए भी बहुत फायदेमंद है.
- इसे रोजाना करने से मन को भी बहुत शांति मिलती है.
कैसे करें वायु मुद्रा?
- इस मुद्रा को करना बहुत ही आसान है.
- इसे करने के लिए आप आराम से किसी कुर्सी या जमीन पर बैठ जाएं.
- फिर अपनी पहली तीन उंगलियों को मोड़कर, उसके अग्रभाग को अंगूठे के आधार से छुआ दें.
- बाकी तीन उंगलियों को सीधी रखें.
- अब हाथों को घुटनों पर रखें और आंखों को बंद कर लें.
- नॉर्मल सांस लेते हुए 10 मिनट तक ऐसे ही रहें.
- आप इसे सुबह या शाम किसी भी समय कर सकते हैं.
कब करें वायु मुद्रा?
आप 15 मिनट तक इस मुद्रा को करें और फायदे देखें. रोजाना इस मुद्रा को करने से यकीनन आपको असर देखने को मिलेगा. अगर आपके होंठ ज्यादा फट रहे हैं तो आप इस मुद्रा को दिन में 3 बार कर सकते हैं.
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