गर्मियों में लूज मोशन बढ़ने के 5 कारण? जानें शुरुआती संकेत, लक्षण और बचाव

गर्मियों का मौसम धूप, हीट वेव्स के साथ-साथ बीमारियां भी लेकर आता है। गर्मियों में पेट की बीमारियां आम होती हैं, जैसे गैस, दस्त और उल्टी। दस्त सबसे आम प्रॉब्लम है, जो गर्मियों में होती है। इसमें इंसान को बार-बार मल आता है, वो भी पतला। अगर समय रहते इसे ठीक न किया जाए, तो यह गंभीर रूप ले सकता है। तेज गर्मी से डाइजेशन बिगड़ जाता है, जिससे पेट खराब हो जाता है। डाइजेशन खराब होते ही आपके पूरे दिन की दिनचर्या खराब हो जाती है क्योंकि आपका आधा समय तो टॉयलेट में ही बीत जाता है। आइए जानते हैं इस बीमारी का कारण, लक्षण और बचाव।

दस्त के कारण

1. संक्रमण

गर्मियों में संक्रमण का रिस्क बढ़ जाता है। बैक्टीरिया और वायरस पसीने में पनपते हैं, जो शरीर के अंदर जाने से दस्त लग सकते हैं।

2. दूषित भोजन-पानी

गर्मियों में अधिकतर साफ पानी की किल्लत भी देखने को मिलती है। वहीं, अगर इस मौसम में बाहर का तला-भुना खाते हैं, तो भी पेट का पीएच बिगड़ जाता है। इन दोनों कारणों से भी लूज मोशन की प्रॉब्लम हो जाती है।

3. खराब पाचन या भोजन की एलर्जी

गर्मियों में तापमान बढ़ जाता है। अगर पानी सही से न पिया जाए, तो पाचन बिगड़ जाता है। पानी की कमी से भी लूज मोशन हो सकती है।

4. ज्यादा तला-भुना या मसालेदार खाना

इस मौसम में बाहर का खाना हमारे डाइजेशन के लिए बिल्कुल सही नहीं होता है। कहते हैं कि गर्मियों में हमें हल्का और गट फ्रेंडली फूड्स खाने चाहिए लेकिन लोग मसालेदार खाना इतना खा लेते हैं कि उन्हें दस्त और उल्टी जैसी समस्याएं हो जाती हैं।

5. तनाव या चिंता

लूज मोशन का एक कारण स्ट्रेस भी है। हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि मेंटल हेल्थ सही हो तो गट हेल्थ सही रहेगी। ज्यादा तनाव में रहने से हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम प्रभावित हो जाता है।

ये भी पढ़ें- खाने के बाद भूलकर भी न टहलें ये लोग, सेहत हो सकती है खराब!

शुरुआती संकेत

• बार-बार पतला मल आना।
• पेट दर्द या मरोड़।
• बुखार।
• उल्टी।
• शरीर में कमजोरी या चक्कर आना।

डिहाइड्रेशन के लक्षण

लूज मोशन होने के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या होना कॉमन है। अगर आप डिहाइड्रेट हैं, तो मुंह सूखना और पेशाब कम आना जैसे लक्षणों को समझ सकते हैं।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

मेदांता लखनऊ, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, एसिस्टेंट कंस्लटेंसी, डॉक्टर आलोक कुमार सिंह बताते हैं कि गर्मियों में हमें हीट वेव्स और धूप से बचना जरूरी होता है। जो लोग ज्यादा देर तक दिन के समय बाहर रहते हैं, उनके अंदर पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स कम हो जाते हैं। इससे डाइजेशन से रिलेटेड हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती है। लूज मोशन को घर में ठीक किया जा सकता है, यदि ये शुरुआत स्टेज में है तो।

घरेलू उपचार

•  ORS घोल पिएं- शरीर में पानी और नमक की भरपाई करता है।
•  दही या मट्ठा अच्छे बैक्टीरिया पाचन को सुधारते हैं।
•  चावल का पानी, साबुत दाल का पानी- हल्का और पचने में आसान।
•  पके हुए केले और सेब- दस्त को नियंत्रित करते हैं।
• अदरक का पानी या सौंफ का पानी- पेट को आराम देता है।

क्या न खाएं?

• तला-भुना, मसालेदार खाना।
• दूध या भारी चीजें।
• कैफीन, कोल्ड ड्रिंक्स।
• बाहर का या बासी खाना।

डॉक्टर से कब मिलें?

• अगर दस्त 2–3 दिन से ज़्यादा हो।
• बहुत तेज बुखार या खून आ रहा हो।
• यदि बच्चा या बुजुर्ग बहुत कमजोर हो जाए।
• उल्टी भी लगातार हो रही हो।

ये भी पढ़ें- लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं ये 5 आयुर्वेदिक फूड्स

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।