Ageing Brain Disease: हमें ऊपर से ज्यादा शरीर के अंदर की खूबसूरती पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है. जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे हमारे शरीर का हर हिस्सा भी कमजोर होने लगता है. आजकल खराब रूटीन और खराब हवा का असर सीधे हमारे दिमाग पर पड़ रहा है. इसकी वजह से हमारी याददाश्त, हमारा ध्यान, मूड और रोजमर्रा की जिंदगी पर भी असर होने लगा है. ऐसे में जरूरी है दिमाग की हालत पर वक्त पर ध्यान देना. अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपका दिमाग 30 की उम्र में ही 50 साल का हो सकता है. आइए कॉर्नेल यूनिवर्सिटी के डॉक्टर वासिली इलियोपोलस से जानते हैं कि ऐसे कौन से संकेत हैं जो दिमाग को जरूरत से ज्यादा तेजी से बूढ़ा कर रहे हैं.
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दिमाग बुढ़ा होने के लक्षण | Signs of Brain Ageing Faster
याददाश्त कमजोर होना- चीजें भूल जाना या कोई बात दिमाग में आते आते रह जाना बहुत ही आम है. लेकिन, ऐसा बार-बार होना ठीक नहीं, क्योंकि डॉक्टर वासिली इसे ‘टिप ऑफ द टंग’ सिंड्रोम कहते हैं. इसका मतलब है कि दिमाग का वो हिस्सा जो चीजें याद रखता है, वो अब कमजोर हो रहा है.
नींद का बिगाड़ना- कभी-कभी नींद ना आना सामान्य है. ऐसा अक्सर हो जाता है, लेकिन हर रोज नींद का टाइम बदलना, लेट जाने पर नींद ना आना या उठने पर सोने की इच्छा होना आदि ठीक नहीं. इसका मतलब यह है कि आपका दिमाग कमजोर हो रहा है.
मूड खराब होना- किसी बात को लेकर मूड खराब होना बहुत ही आम है, लेकिन हर घंटे या दिन आपका मूड बदल रहा है. आपको चिड़चिड़ापन महसूस होने लगा है तो इसका मतलब है दिमाग में रासायनिक बदलाव हो रहे हैं, जो एक उम्र के बाद होते हैं.
रोशनी से दिक्कत होना- रोशनी से दिक्कत होना दिमाग कमजोर होने और वक्त से पहले बूढ़ा होने का संकेत हैं. अगर आपको रोशनी या लाइट से दिक्कत हो रही है तो इसका मतलब है कि आपका दिमाग थक रहा है.
दिमाग का ख्याल कैसे रखें?
दिमाग को पूरा आराम दें और 8 घंटे की नींद लें. एक रूटीन के हिसाब से दिमाग को चलाने की कोशिश करें और हेल्दी खाना खाएं. ज्यादा देर तक मोबाइल और शोर-शराबे से दिमाग को दूर रखें.
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