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Kapalbhati Pranayama Ke Fayde: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में पेट की समस्याएं, मोटापा, स्ट्रेस और डायबिटीज जैसी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं. इसके बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं और दवा भी काफी हो सकती है. ऐसे में योग की प्राचीन विधि कपालभाति प्राणायाम को बेहद असरदार माना जाता है. योग गुरु बाबा रामदेव भी इसे रोज करने की सलाह देते हैं और बताते हैं कि सही तरीके से किया गया कपालभाति शरीर को अंदर से शुद्ध करने, पाचन सुधारने और वजन घटाने में मदद कर सकता है. आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं कि आखिर कपालभाति क्यों और कैसे करना चाहिए.
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बाबा रामदेव के मुताबिक, कपालभाति प्राणायाम को शरीर और मन को शुद्ध करने वाली क्रिया माना जाता है. कपाल का अर्थ है माथा और भाती का अर्थ है चमकना. यानी यह प्राणायाम ऐसा है जो चेहरे और मस्तिष्क पर चमक लाने में मदद करता है. योग गुरु बाबा रामदेव भी अक्सर इसके अभ्यास की सलाह देते हैं और इसे कई बीमारियों में लाभकारी बताते हैं.
पेट की चर्बी के लिए फायदेमंद- कपालभाति के दौरान पेट की मांसपेशियां तेजी से काम करती हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है.
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद- यह प्राणायाम गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं में लाभ देता है. पेट के अंग सक्रिय होते हैं, जिससे पाचन बेहतर होता है.
लिवर और किडनी साफ करना– बाबा रामदेव के मुताबिक, कपालभाति शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालने में सहायक होता है.
डायबिटीज में फायदेमंद- बाबा रामदेव के मुताबिक, नियमित अभ्यास से अग्न्याशय सक्रिय होता है, जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद मिल सकती है.
इस योग को सुबह खाली पेट करना सबसे अच्छा है. रोज 10 मिनट करने से आपको फायदा होगा.
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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