High BP Control Tips: рд╣рд╛рдИ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдЖрдо рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдмрди рдЧрдИ рд╣реИ, рдЬреЛ рдПрдХ рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░реА рдХрд╛ рднреА рд░реВрдк рд▓реЗ рд░рд╣реА рд╣реИред рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рдЕрд╕реНрдд-рд╡реНрдпрд╕реНрдд рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдЗрд╕рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдПрдХ рд╡рдЬрд╣ рдпреЗ рднреА рд╣реИ рдХрд┐ рд╣рдо рдЕрдм рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдлреВрдбреНрд╕ рдХрд╛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдЗрдирдЯреЗрдХ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рд╕рдордп рдмрд╛рд╣рд░ рдХрд╛ рддрд▓рд╛-рднреВрдирд╛ рдФрд░ рдлрд╛рд╕реНрдЯ рдлреВрдб рдЦрд╛рдирд╛ рд╣рдорд╛рд░реА рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдХрд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдмрди рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рд╣реЗрд▓реНрде рдкрд░ рдмреБрд░рд╛ рдЕрд╕рд░ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред ┬ардЕрдЧрд░ рд╣рд╛рдИ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдореЗрдВ рди рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛рдП, рддреЛ рдХрд┐рдбрдиреА рдлреЗрд▓ рдФрд░ рджрд┐рд▓ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
рд╣реЗрд▓реНрде рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╕рд╣реА рдЦрд╛рди-рдкрд╛рди рдЕрдкрдирд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдиреЗрдЪреБрд░рд▓реА рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рд╣реЗрд▓реНрде рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдФрд░ рдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рд╢рдирд┐рд╕реНрдЯ рд▓рд╡рдиреАрдд рдмрддреНрд░рд╛ рдиреЗ рдХреБрдЫ рдЦрд╛рд╕ рдлреВрдбреНрд╕ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдпрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рд╛рдИ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓реЗрдЧреАред рдЗрди рдлреВрдбреНрд╕ рдХреЛ 21 рджрд┐рдиреЛрдВ рддрдХ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдХрд╛рдлреА рд╣рдж рддрдХ рдмреАрдкреА рдиреЙрд░реНрдорд▓ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред
рдЗрди 5 рдлреВрдбреНрд╕ рд╕реЗ рджреВрд░ рдХрд░реЗрдВ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛
1. рдПрд╡реЛрдХрд╛рдбреЛ
рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рд▓рд╡рдиреАрдд рдмрддреНрд░рд╛ рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдПрд╡реЛрдХрд╛рдбреЛ рдореЗрдВ рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд╛рдлреА рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо рдмреЙрдбреА рдореЗрдВ рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо рдХреЗ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХреЛ рдореЗрдВрдЯреЗрди рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдлрд▓ рд╣рд░реНрдЯ рдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдлрд▓ рдХреЛ рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-Monsoon Heath Tips: рдмрд░рд╕рд╛рдд рдореЗрдВ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХрд╛ рджрд░реНрдж рдмрдврд╝рд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдЖрдкрдХреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА? рдпреЗ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рджреЗрдВрдЧреЗ рд░рд╛рд╣рдд
2. рдкрддреНрддреЗрджрд╛рд░ рд╕рдмреНрдЬреА
рдкрддреНрддреЗрджрд╛рд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдирд╛рдЗрдЯреНрд░реЗрдЯ рдХрд╛ рд╕реЛрд░реНрд╕ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрдирдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдмреНрд▓рдб рдлреНрд▓реЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЛ рдХрдо рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╛рд▓рдХ, рдзрдирд┐рдпрд╛ рдЬреИрд╕реА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдЦрд╛рдПрдВред рдЗрд╕рдХрд╛ рдЬреВрд╕ рдмрдирд╛рдХрд░ рднреА 21 рджрд┐рдиреЛрдВ рддрдХ рдкрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
3. рдХреЗрд▓рд╛
рдХреЗрд▓рд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рднреА рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдЗрдВрдкреНрд░реВрд╡ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдлрд▓ рдЖрдкрдХреА рд╣реНрд░рджрдп рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдХреЗрд▓рд╛ рднреА рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХрд╛ рд╕реЛрд░реНрд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдлрд▓ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмреНрд▓рдб рд╡реЗрд╕реЗрд▓реНрд╕ рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдУрд╡рд░рдСрд▓ рд╣реЗрд▓реНрде рдЗрдВрдкреНрд░реВрд╡ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЖрдк рдЗрд╕реЗ 21 рджрд┐рдиреЛрдВ рддрдХ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

4. рд▓рд╣рд╕реБрди
рд▓рд╣рд╕реБрди рдХреЛ рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рджрд╡рд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдмреАрдкреА рдХреЛ рдиреЙрд░реНрдорд▓ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд▓рд╣рд╕реБрди рдореЗрдВ рдПрд▓рд┐рд╕рд┐рди рдФрд░ рд╕рд▓реНрдлрд░ рдЬреИрд╕реЗ рддрддреНрд╡ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдмреНрд▓рдб рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмреАрдкреА рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
5. рд╕рдВрддрд░рд╛
рд╣рд╛рдИ рдмреАрдкреА рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдВрддрд░рд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рднреА рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЦрдЯреНрдЯреЗ рдлрд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕рд┐рдЯреНрд░рд╕ рдПрд╕рд┐рдб рд╣реЛрддрд╛ рд╣рд╛, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реАрдорд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдордЧрд░ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдХрдИ рд╣реЗрд▓реНрде рдкреНрд░реЙрдмреНрд▓рдо рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рд╣реИ? рд░реЛрдЬ рдЦрд╛рдПрдВ рдЗрддрдиреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдпреЗ рд╕рдмреНрдЬреА, рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдореЗрдВ рд╣реБрдЖ рдЦреБрд▓рд╛рд╕рд╛










