Healthy Winter Drinks: सर्दियों के मौसम में अक्सर हम चाय और कॉफी का सेवन ज्यादा करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं इन ड्रिंक्स को ज्यादा पीने से सेहत बिगड़ सकती है? दरअसल, हमारे घर में जो चाय बनती है, वह दूध, चायपत्ती और चीनी की मदद से बनाई जाती है। इनका ज्यादा सेवन पाचन शक्ति कमजोर करता है और शरीर में पोषक तत्वों की कमी का भी कारण बन सकता है। ऐसे में हमें इन दोनों ड्रिंक्स को हेल्दी चाय के अल्टरनेटिव के साथ बदल देना चाहिए। आइए आपको बताते हैं ऐसी 7 हेल्दी चाय के बारे में।
इन 7 हेल्दी आयुर्वेदिक चाय से रहेंगे फिट
1. तुलसी की चाय
इन हेल्दी और आयुर्वेदिक चाय के बारे में हम आपको यूट्यूब पेज भारत योगा पर शेयर एक वीडियो के द्वारा बता रहे हैं। आचार्य प्रतिष्ठा बताती हैं कि हम दूध-चीनी वाली चाय की जगह तुलसी की चाय पी सकते हैं। इसे बनाना काफी आसान है। तुलसी की चाय पीने से फेफड़ों की सेहत भी सुधरती है।
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2. अदरक की चाय
कॉमन फ्लू, खांसी, सर्दी-जुकाम से लेकर शरीर में सूजन की समस्या को कम करने के लिए अदरक की चाय पीनी चाहिए। अदरक की चाय बनाने के लिए आपको 1 कप पानी में आधा इंच अदरक को कुटकर डालना होगा और अच्छे से उबालना होगा।
3. हल्दी की चाय
आचार्य कहती हैं कि सर्दियों में हल्दी की गांठ मिलती है। इस वाली हल्दी की चाय पीना पाउडर वाली हल्दी की चाय से काफी बेहतर है। कच्ची हल्दी की चाय पीने से शरीर कई रोगों से दूर रहता है। यह एंटीबैक्टीरियल चाय भी है, जो संक्रमणों से दूर रखने में मदद करती है।
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4. ग्रीन टी
यह चाय काफी अच्छा ऑप्शन है। ग्रीन टी को डेली रूटीन में शामिल करने से शरीर को एंटीऑक्सिडेंट्स मिलते हैं। इस चाय को पीने से मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होता है और वेट लॉस भी करने में मदद मिलती है।
5. एप्पल टी
सेब की चाय पीने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है। Apple टी पीने से शरीर को फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स मिलते हैं। इस चाय को पीने से वेट लॉस भी होता है। एप्पल टी बनाने के लिए आपको 1 सेब लेना होगा। उसे काटकर पानी में डालें और इसमें दालचीनी पाउडर, लौंग, नींबू का रस और टी बैग डालकर अच्छे से पकाना है।
6. सौंफ की चाय
सौंफ की चाय पीने से सर्दियों में पेट की समस्याओं से राहत मिलती है। यह डाइजेशन को ठीक करने में मदद करता है और शरीर को अंदर से गर्म बनाए रखता है। यह चाय उन लोगों के लिए फायदेमंद होती है, जो आलस और ज्यादा नींद की समस्या से परेशान रहते हैं।
7. लेमनग्रास टी
इस चाय को पीने से एंग्जाइटी, डिप्रेशन से लेकर नींद न आने की समस्याएं दूर होती हैं। सर्दियों में इस वाली चाय को पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इसे बनाने के लिए आपको पानी में लेमनग्रास की ताजी पत्तियों को डालकर उबालना होता है, यह चाय पाचन को भी मजबूत करती है।
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