Isabgol Or Triphala For Constipation: भारत में बहुत से लोग कब्ज से पीड़ित हैं, जो अक्सर खराब शारीरिक गतिविधि, कम आहार फाइबर या आहार या जीवनशैली में जरूरी बदलावों के कारण होता है। यह वास्तव में सबसे आम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल शिकायतों में से एक है। पबमेड की रिपोर्ट के मुताबिक, एक अध्ययन किया गया, जिसमें पता चला कि कब्ज से पीड़ित कई लोग चिकित्सक से संपर्क करने के बजाय राहत के लिए जुलाब का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या स्वयं जुलाब लेना सुरक्षित है? क्या उन्हें विस्तारित अवधि के लिए लिया जा सकता है?
क्या जुलाब का कोई साइड इफेक्ट्स होता है?
28 वर्षीय प्राप्ति पांडा बताती हैं कि कैसे वह हमेशा धीमी चयापचय से जूझती थीं। जब उसने एक नए शहर में अपनी नई नौकरी शुरू की, तो सुबह मल त्याग एक महत्वपूर्ण मुद्दा बन गया। तभी उसने सबसे आम जुलाब में से एक, इसबगोल (साइलियम भूसी) का उपयोग करना शुरू कर दिया। वह हर रात सोने से पहले गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच इसबगोल मिलाकर उसका सेवन करती थीं।
इस सहजता ने उन्हें उस दिनचर्या से जोड़े रखा, जो उनके 30 की उम्र तक जारी रही, लेकिन उन्हें एहसास हुआ कि उन्हें इस आदत को तोड़ने की जरूरत है। उन्होंने साइंस डायरेक्ट हेल्थ जर्नल में एक शोध पढ़ा जिसमें कहा गया कि इसबगोल का लंबे समय तक उपयोग शरीर से पोषक तत्वों के अवशोषण को कम कर सकता है। डॉ. विपुल रॉय राठौड़, निदेशक-गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, फोर्टिस अस्पताल, मुलुंड बताते हैं कि वह अक्सर ऐसे मरीजों से मिलते हैं जो जुलाब के आदी होते हैं और वे वर्षों तक उचित निदान के बिना जुलाब और कुछ पारंपरिक तैयारी लेते रहते हैं, और जब ये एजेंट उनके लिए काम करना बंद कर देते हैं, वे चिकित्सा सहायता चाहते हैं।
मल त्याग में अचानक बदलाव क्यों होता है?
कई बार लोग मल त्याग में अचानक बदलाव देखते हैं और फिर घरेलू उपचार से इसे ठीक करने की कोशिश करते हैं। हालांकि, डॉ. विपुल रॉय ने एक चेतावनी दी है। हमारे पाठकों से मेरा विनम्र अनुरोध है कि यदि आप मल त्याग में कोई परिवर्तन देखते हैं, जो दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो आपको परिवर्तित आंत का सटीक कारण ढूंढना होगा और स्व-चिकित्सा के बजाय विशेषज्ञ मार्गदर्शन लेना होगा। किसी भी व्यक्ति के लिए आंत की आदतों में बदलाव के सटीक कारण का मूल्यांकन करना बेहद महत्वपूर्ण है। मेरे पास ऐसे मरीज़ हैं जो अकेले एनिमा लेने के आदी हैं और कुछ बिंदु पर, यहां तक कि यह भी उनके लिए काम नहीं करता है।
डायबिटीज और थायरॉयड समस्याओं वाले मरीजों में आंत की गतिशीलता परेशान होगी और इससे मल त्याग में सुस्ती आ सकती है। कुछ रोगियों को आदतन कब्ज होता है, खासकर शहरी जीवन शैली की व्यस्त गति के कारण जब उन्हें समय पर कार्यालय पहुंचना होता है या किसी विशेष ट्रेन या बस को पकड़ना होता है और वे अपनी मल त्याग की इच्छा को दबा देते हैं। इसलिए, विशेष रूप से 45 वर्ष की आयु के बाद, आंत की आदतों में बदलाव वाले किसी भी रोगी को गहन जांच की आवश्यकता होगी जिसमें रक्त परीक्षण, विटामिन बी 12 और विटामिन डी 3 का स्तर शामिल है।
उन्हें मल परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है और यदि मल में खून दिखाई देता है तो वे कोई भी उपचार शुरू करने से पहले कोलोनोस्कोपी के लिए योग्य होंगे। कब्ज की समस्या वाले रोगियों के समाधान के लिए ये कुछ बुनियादी दिशा निर्देश हैं। वह आगे बताते हैं कि कैसे मानव शरीर में जबरदस्त बुद्धिमत्ता होती है और अगर कुछ शारीरिक परिवर्तन होते हैं तो शरीर कुछ संकेत देगा और ज्यादातर लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं।
अपने शरीर को जानना महत्वपूर्ण है। लंबे समय से कब्ज से पीड़ित मरीजों के लिए विशेष जांचें होती हैं, जिनमें कोलोनिक ट्रांजिट टाइम, एनोरेक्टल मेनोमेट्री और एमआरआई डेफेकोग्राम शामिल हैं, जो यह पहचान सकते हैं कि क्या मरीज को बायोफीडबैक मैकेनिकल तकनीकों से मदद मिल सकती है और कुछ मामलों में, हमें गंभीर मामलों में उन्हें सर्जिकल विकल्प देने की जरुरत हो सकती है।
क्या त्रिफला और इसबगोल सेफ हैं?
त्रिफला का जिक्र किए बिना जुलाब पर चर्चा करना असंभव है। बहुत से पोषण विशेषज्ञ कब्ज की समस्या वाले लोगों को त्रिफला खाने की सलाह देते हैं। कीटोजेनिक आहार या उच्च-प्रोटीन आहार का पालन करने वाले बहुत से लोग अपने मल त्याग को आसान बनाने के लिए त्रिफला पर भरोसा करते हैं। लेकिन क्या इसे लंबे समय तक लेना एक सुरक्षित विकल्प है।
महर्षि आयुर्वेद अस्पताल में स्वास्थ्य सेवाओं के निदेशक लक्ष्मण श्रीवास्तव ने इस बात पर जोर दिया कि जबकि त्रिफला एक अद्भुत आयुर्वेदिक उपचार है, बहुत से लोग मल त्याग को नियंत्रित करने के लिए जागने पर और सोने से पहले गुनगुने से गर्म पानी पीने के महत्व को नजरअंदाज कर देते हैं। उन्होंने कहा कि अगर साधारण पारंपरिक ज्ञान मदद करता है तो आपको रोजाना त्रिफला लेने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी। जब उनसे पूछा गया कि क्या त्रिफला रोजाना लिया जा सकता है, तो उन्होंने कहा, “हां, जब तक आप चाहें इसे ले सकते हैं।
लंबे समय तक इसबगोल जैसे कुछ प्राकृतिक थोक जुलाब का उपयोग करना कैसे सुरक्षित है। अन्य जुलाब हैं जो मल को नरम करते हैं, जो सुरक्षित भी हैं जैसे कि लैक्टुलोज़ और सौभाग्य से अब उनके पास मधुमेह रोगियों के लिए भी ये तैयारी हैं, जो सुरक्षित हैं। हालांकि, रेचक दवाओं और पारंपरिक तैयारियों के लंबे समय तक उपयोग से गंभीर निर्भरता हो सकती है और आदत बन सकती है। इसलिए, हर एक व्यक्ति के लिए सबसे अच्छे ऑप्शन निर्धारित करने के लिए विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है।
ये भी पढ़ें- गर्मी में रात को नहाना कितना सही है? जानिए फायदे और नुकसान
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
