Baba Ramdev Health Tips: कॉमन बीमारियां जैसे सर्दी-जुकाम होना भी हम लोगों की जिंदगी का हिस्सा है लेकिन क्या ऐसा बार-बार होना सामान्य है? बिल्कुल नहीं, सर्दियों के मौसम में किसी-किसी को आए दिन सर्दी या खांसी और कफ जैसी प्रॉब्लम्स होती हैं। इन दिनों इस हेल्थ कंडिशन को भी कॉमन ही माना जाता है लेकिन मौसम कोई भी हो, ऐसी आम बीमारियों का बार-बार होना भी सेहत के लिहाज से अच्छा संकेत नहीं है। इसका कनेक्शन हमारी इम्यूनिटी से होता है, आइए जानते हैं इस समस्या से राहत पाने वाले घरेलू उपाय के बारे में।
जुकाम और इम्यूनिटी कैसे संबंधित हैं?
जुकाम और इम्यूनिटी के बीच एक गहरा संबंध है। इम्यूनिटी हमारे शरीर की ऐसी क्षमता है, जो हमें अलग-अलग संक्रमणों और रोगों से बचाने में मदद करती है। जुकाम, सामान्यतः एक वायरल इन्फेक्शन है, जो मुख्य रूप से राइनोवायरस द्वारा होता है। अगर इम्यूनिटी मजबूत है, तो शरीर इन वायरस से बेहतर तरीके से लड़ सकता है और संक्रमण के प्रभावों को कम कर सकता है। नीवा बूपा की रिपोर्ट के अनुसार, जुकाम सबसे कॉमन वायरल संक्रमण है, जो कई कारणों से हो सकता है। इम्यूनिटी का कमजोर होना भी इनमें से एक है।
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इम्यूनिटी कमजोर कैसे होती है?
इम्यूनिटी कमजोर होने का प्रमुख कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी होना है। अगर हमारी बॉडी में पर्याप्त विटामिन-सी, डी या बी-12 नहीं है, तो बीमारियों से लड़ने वाली रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। इसके अलावा, नींद भी इम्यूनिटी को प्रभावित करती है।
कैसे बचें हमेशा होने वाले जुकाम से?
स्वामी रामदेव अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर काफी एक्टिव हैं। उन्होंने अपने एक लेटेस्ट वीडियो में बताया है कि कफ या सर्दी-जुकाम होने से बचने के लिए हमें पान के पत्ते का उपयोग करना चाहिए। इसके नुस्खे में आपको एक पान का पत्ता लेना होगा, इसके बाद इस पत्ते पर गुलकंद, लौंग और काली-मिर्च रखकर इसे मोड़कर पान की तरह तैयार कर लेना है। इसे आप मुंह में रखें और हल्का-हल्का चबाते हुए इसके रस को चूसते रहें, इस रस से गले और फेफड़ों की सफाई होती है, जिससे जुकाम की समस्या में राहत मिलती है।
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए क्या करें?
- अपनी डाइट में नींबू, संतरे जैसे विटामिन-सी वाले फूड्स को शामिल करें।
- सोना जरूरी है, इसलिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद पूरी करें।
- स्ट्रेस मैनेजमेंट भी जरूरी।
- व्यायाम करें।
- लहुसन, ग्रीन-टी, तुलसी के पत्ते आदि का सेवन करें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
