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सिर्फ फिजिकल नहीं मेंटल हेल्थ भी सुधारती है डेली एक्सरसाइज, मिलते हैं ये फायदे

Mental Health Tips: एक्सरसाइज करने से हमारा बॉडी का फैट कम होता है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। आपने हमेशा फिजिकल इंटेंस एक्सरसाइज को बॉडी से जोड़ा है, मगर क्या आप जानते हैं रोजाना व्यायाम करने से सिर्फ फिजिकल नहीं मेंटल हेल्थ पर भी पॉजिटिव इंपैक्ट पड़ता है। आजकल की तेज रफ्तार लाइफ और डिजिटल वर्ल्ड में हम अक्सर भूल जाते हैं कि हमें अपने दिमाग के लिए भी कुछ करना चाहिए। स्टूडेंट हो या वर्किंग प्रोफेशनल्स, सभी आजकल तनाव में रहते हैं। डॉक्टर महेश गौर, जो मेमोरी बूस्टिंग टिप्स के लिए जाने जाते हैं, बताते हैं कि रोजाना व्यायाम करने से हमारी मेंटल हेल्थ पर क्या असर पड़ता है।

First published on: Jul 22, 2025 02:34 PM

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About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty 

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