Wedding Workout Tips : शादी की व्यस्त तैयारियों के बीच तनाव आम बात है। खुद को तनाव मुक्त रखने के लिए और मानसिक शांति के लिए आपको योग और माइंडफुलनेस एक्सरसाइज को अपनाना चाहिए। साथ ही डेली रूटीन में आप योग और मेडिटेशन भी कर सकते हैं।
चाहे आप दूल्हा हो, दुल्हन हो, वधू की सहेलियां हो या घर के रिश्तेदार सभी को शादी के खास दिन का इंतजार रहता है। शादी का मौसम नजदीक आते ही घर में उत्साह का माहौल बन जाता है। वहीं ज्यादातर लोग अच्छे दिखने की कोशिश में अपने आपको फिट रखने की भी तैयारी शुरू कर देते हैं। वैसे तो शादी की व्यस्त तैयारियों के बीच तनाव का होना आम बात है, तो ऐसे में आपको खुद को तनाव मुक्त रखने के लिए और मानसिक शांति के लिए योग और माइंडफुलनेस एक्सरसाइज को अपनाना चाहिए। अपने डेली रूटीन में आप योग और मेडिटेशन भी कर सकते हैं। इन सभी चीजों से आप तनाव मुक्त रह पाएंगे। आज हम आपके लिए कुछ ऐसे फिटनेस रूटीन टिप्स लेकर आए हैं जो 3 वीक में आपका वजन कम करने में मददगार साबित हो सकता है।
रूटीन में बदलाव
कई महीनों पहले से ही लोग शादी की तैयारी में जुट जाते हैं,जिसके लिए अलग-अलग तरह की डाइट और फिटनेस रूटीन को अपनाने लगते हैं। लेकिन, चिंता की बात तो तब हो जाती है जब शादी में कुछ ही दिन बचे हों। ऐसे समय में आप अपनी डेली रूटीन में थोड़ा बदलाव करके अपना वजन कम कर सकते हैं।
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कार्डियो करें
बहुत सारे कार्डियो व्यायाम के साथ आपने फिटनेस रूटीन की शुरुआत करें। इसके लिए रनिंग, साइकिलिंग और डांसिंग जैसी एक्टिविटी करें। ये तेजी से आपकी कैलोरी कम करने में मदद करेगी। बता दें कि रोजाना कोशिश करना होगा कि आप 30 से 45 मिनट का कार्डियो कारे। साथ के साथ खुद को भी हाइड्रेटेड रखें।
मॉनिटर योर डाइट
आप जो खाते हैं वो आपके वजन को कम कर रहा है कि नहीं इसका ध्यान रखना जरूरी है।इसके लिए आपको रोजाना एक्सरसाइज के साथ अपने खानपान का भी ध्यान रखना होगा। साथ ही खुद को हाइड्रेट रखने के साथ ही एनर्जेटिक और प्रोटीन युक्त फल-सब्जियों का सेवन करना जरूरी है।
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