Warm Smoothies for Winter: рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рднреА рдЖрдк рдЦреБрдж рдХреЛ рдлрд┐рдЯ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЗрд╕ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рд╣рдо рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдХрдореА рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реИ рдХрд┐ рд╣рдо рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдЙрди рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ рдЬрд┐рдирдореЗрдВ рднреВрд░ рдкреВрд░реНрдг рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реЛред рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╕реНрдореВрджреА рдХреЛ рднреА рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдХреЗ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдХрдореА рджреВрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдмрдиреЗ рд░рд╣ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рджрд┐рдирднрд░ рдПрдирд░реНрдЬреЗрдЯрд┐рдХ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рд╕реНрдореВрджреА рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕рднреА рд╣реЗрд▓реНрджреА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рдПрдХ рдорд┐рдХреНрд╕рдЪрд░ рдЬреИрд╕реЗ рдлрд▓, рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ, рдореЗрд╡реЗ рдФрд░ рдмреАрдЬ рдЖрджрд┐ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕реНрдореВрджреА рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рдлрд╛рдЗрдмрд░, рдЬрд░реВрд░реА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдЦрдирд┐рдЬреЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо рдФрд░ рдлреИрдЯ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рджреЛрдиреЛрдВ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рд▓ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдЬ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ 5 рд╕реНрдореВрджреА рдХреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдмрддрд╛рдиреЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдЖрдк рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдпрд╛ рд▓рдВрдЪ рдореЗрдВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдЗрдП рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреА рд╕реНрдореВрджреА рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рдЖрд╕рд╛рди рддрд░реАрдХреЗ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВред
рдЕрдирд╛рдирд╛рд╕ рд╕реНрдореВрджреА (Pineapple Smoothie)
рдЗрд╕ рд╕реНрдореВрджреА рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд▓рд╛рдИрджрд╛рд░ рджрд╣реА, рдкрд╛рд▓рдХ, рдЕрдирд╛рдирд╛рд╕ рдФрд░ рдкрдХреЗ рд╣реБрдП рдХреЗрд▓реЗ рдХрд╛ рдпреВрдЬ рдХрд░реЗрдВред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдФрд░ рдкреЛрд╖рдг рдРрдб рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд┐рдпрд╛ рд╕реАрдбреНрд╕ рдХрд╛ рднреА рдпреВрдЬ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА (Pineapple Smoothie Ingredients)
- ┬╜ ┬ардХрдк рдмрд┐рдирд╛ рдЪреАрдиреА рд╡рд╛рд▓рд╛ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рджреВрдз
- тЕУ ┬ардХрдк рдиреЙрди рдлреИрдЯ рд╕рд╛рджрд╛ рдЧреНрд░реАрдХ рджрд╣реА
- 1 рдХрдк рдмреЗрдмреА рдкрд╛рд▓рдХ
- 1 рдХрдк рдЬрдореЗ рд╣реБрдП рдХреЗрд▓реЗ рдХреЗ рдЯреБрдХрдбрд╝реЗ
- ┬╜ рдХрдк рдЬрдореЗ рд╣реБрдП рдЕрдирд╛рдирд╛рд╕ рдХреЗ рдЯреБрдХрдбрд╝реЗ
- 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдЪрд┐рдпрд╛ рдмреАрдЬ
- 1-2 рдЪрдореНрдордЪ рд╢реБрджреНрдз рдореЗрдкрд▓ рд╕рд┐рд░рдк рдпрд╛ рд╢рд╣рдж
рдПрдХ рдмреНрд▓реЗрдВрдбрд░ рдореЗрдВ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рджреВрдз рдФрд░ рджрд╣реА рдбрд╛рд▓реЗрдВ, рдлрд┐рд░ рдкрд╛рд▓рдХ, рдХреЗрд▓рд╛, рдЕрдирд╛рдирд╛рд╕, рдЪрд┐рдпрд╛ рдмреАрдЬ рдФрд░ рд╕реНрд╡реАрдЯрдирд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВред рдлрд┐рд░ рдЙрд╕реЗ рдорд┐рдХреНрд╕ рдХрд░ рджреЗрдВ рдорд┐рд╢реНрд░рд┐рддред рдЖрдкрдХреА рд╕реНрдореВрджреА рдмрдирдХрд░ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреАред
рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА-рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рд╕реНрдореВрджреА (Strawberry-Chocolate Smoothie)
рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд╕рдВрдж рд╣реИ рддреЛ рдпреЗ рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА-рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рд╕реНрдореВрджреА рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рдХреА рд▓рд╛рд▓рд╕рд╛ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдпреЗ рдЗрддрдиреА рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдФрд░ рдореАрдареА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдорд┐рдард╛рдИ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЯреНрд░рд╛рдИ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА (Strawberry-Chocolate Smoothie Ingredients)
- 1 ┬╜ рдХрдк рдЬрдореА рд╣реБрдИ рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА
- 1 рдХрдк рдардВрдбрд╛ рдмрд┐рдирд╛ рдЪреАрдиреА рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рдмрд╛рджрд╛рдо рджреВрдз, рдФрд░ рдпрджрд┐ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реЛ рддреЛ рдФрд░ рднреА
- 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдмрд╛рджрд╛рдо рдордХреНрдЦрди
- 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдмрд┐рдирд╛ рдореАрдард╛ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реБрдЖ рдХреЛрдХреЛ рдкрд╛рдЙрдбрд░
- 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд╢рд╣рдж
рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ (Strawberry-Chocolate Smoothie Recipe)
рдПрдХ рдмреНрд▓реЗрдВрдбрд░ рдореЗрдВ рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА, рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рджреВрдз, рдмрд╛рджрд╛рдо рдордХреНрдЦрди, рдХреЛрдХреЛ рдФрд░ рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред рдорд┐рдХреНрд╕ рдХрд░реЗрдВ, рдЕрдЧрд░ рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛ рддреЛ рдЕрдзрд┐рдХ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрд╛ рджреВрдз рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдФрд░ рдРрд╕реЗ рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА-рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рд╕реНрдореВрджреА рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреАред
рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдЖрдк рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдЬреВрд╕ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рди рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рдФрд░ рдЬреЗрд▓реА рд╕реНрдореВрджреА (Peanut and Jelly Smoothie)
рдЖрдк рд╕реБрдмрд╣ рдХреЗ рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ рд╕реИрдВрдбрд╡рд┐рдЪ рдЪрд╛рдп рд╣реЛ рдпрд╛ рдХреЙрдлреА рд╕рдмрдХреЛ рднреВрд▓ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗ рдЬрдм рдЖрдк рдЗрд╕ рд╕реНрдореВрдереА рдХреЛ рдЯреНрд░рд╛рдИ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗред рдЗрд╕ рд╕реНрд╡рд╕реНрде, рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╕реНрдореВрджреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдореЗрдВ рдЧреНрд░реАрдХ рджрд╣реА, рдкрд╛рд▓рдХ рдФрд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА рдХреЛ рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рдХреЗ рдордХреНрдЦрди рдХрд╛ рдпреВрдЬ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдП рдпреЗ рд╕реНрдореВрджреАред
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА (Peanut and Jelly Smoothie Ingredients)
- ┬╜ рдХрдк рдХрдо рдлреИрдЯ рд╡рд╛рд▓рд╛ рджреВрдз
- тЕУ рдХрдк рдиреЙрди рдлреИрдЯ рд╕рд╛рджрд╛ рдЧреНрд░реАрдХ рджрд╣реА
- 1 рдХрдк рдмреЗрдмреА рдкрд╛рд▓рдХ
- 1 рдХрдк рдЬрдореЗ рд╣реБрдП рдХреЗрд▓реЗ рдХреЗ рдЯреБрдХрдбрд╝реЗ (рд▓рдЧрднрдЧ 1 рдХреЗрд▓рд╛)
- ┬╜ рдХрдк рдЬрдореА рд╣реБрдИ рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА
- 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ┬ардореВрдВрдЧрдлрд▓реА рдХрд╛ рдордХреНрдЦрди
- 1-2 рдЪрдореНрдордЪ рд╢реБрджреНрдз рдореЗрдкрд▓ рд╕рд┐рд░рдк рдпрд╛ рд╢рд╣рдж
рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ (Peanut and Jelly Smoothie Recipe)
рдПрдХ рдмреНрд▓реЗрдВрдбрд░ рдореЗрдВ рджреВрдз рдФрд░ рджрд╣реА рдбрд╛рд▓реЗрдВ, рдлрд┐рд░ рдкрд╛рд▓рдХ, рдХреЗрд▓рд╛, рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА, рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рдХрд╛ рдордХреНрдЦрди рдФрд░ рд╕реНрд╡реАрдЯрдирд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВ; рд╕рдмрдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдорд┐рдХреНрд╕ рдХрд░ рджреЗрдВред
рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА-рдХреЗрд▓рд╛ рдЧреНрд░реАрди рд╕реНрдореВрджреА (Strawberry-Banana Green Smoothie)
рд╕реНрдореВрджреА рдХреЗ рд╡рд╛рд▓ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рд╣реА рдирд╣реАрдВ рдмрд▓реНрдХрд┐ рдлрд▓реЛрдВ рд╕реЗ рднреА рдмрдирд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдмрд╣реБрдд рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрд▓рд╕реА рдХреЗ рдмреАрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рдпреВрдЬ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдЗрд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПред
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА (Strawberry-Banana Green Smoothie Ingredients)
- 1 рдордзреНрдпрдо рдХреЗрд▓рд╛
- 1 рдХрдк рдмреЗрдмреА рдкрд╛рд▓рдХ
- ┬╜ рдХрдк рдХрдо рдлреИрдЯ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╕рд╛рджрд╛ рдЧреНрд░реАрдХ рджрд╣реА
- ┬╜ рдХрдк рдиреЙрди рдлреИрдЯ рджреВрдз
- 6 рдЬрдореА рд╣реБрдИ рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА
- 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдЕрд▓рд╕реА рдХреЗ рдмреАрдЬ
рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ
рдХреЗрд▓реЗ, рдкрд╛рд▓рдХ, рджрд╣реА, рджреВрдз, рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА рдФрд░ рдЕрд▓рд╕реА рдХреЗ рдмреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рдмреНрд▓реЗрдВрдбрд░ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдорд┐рдХреНрд╕ рдХрд░ рджреЗрдВред рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА-рдХреЗрд▓рд╛ рдЧреНрд░реАрди рд╕реНрдореВрджреА рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреАред
рдЪреБрдХрдВрджрд░ рд╕реНрдореВрджреА (Beetroot Smoothie)
рдПрдХ рдЪреБрдХрдВрджрд░ рд╕реНрдореВрджреА рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрд╕рдореЗ рдЬрд╛рдореБрди, рдХреЗрд▓реЗ рдФрд░ рд╕рдВрддрд░реЗ рдХреЗ рд░рд╕ рдпреВрдЬ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рд╕реНрдореВрджреА рдореЗрдВ рдкрдХреЗ рд╣реБрдП рдЪреБрдХрдВрджрд░ рдХрд╛ рдпреВрдЬ рдХрд░реЗрдВред рдЪреБрдХрдВрджрд░ рдореЗрдВ рдмреЗрд▓рд╛ рдЯреНрд╡рд┐рдиреНрд╕ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдПрдХ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╕реВрдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕реЗ рдФрд░ рднреА рд╣реЗрд▓реНрджреА рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЖрдк рдЗрд╕рдореЗрдВ рдмреНрд▓реВрдмреЗрд░реА рдореЗрдВ рдФрд░ рдЕрджрд░рдХ рдХрд╛ рдпреВрдЬ рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА (Beetroot Smoothie Ingredients)
- 1 рдХрдк рдЬрдореА рд╣реБрдИ рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА
- 1 рдХрдк рдЬрдореЗ рд╣реБрдП рдмреНрд▓реВрдмреЗрд░реА
- 1 рдХрдк рд╕рдВрддрд░реЗ рдХрд╛ рд░рд╕
- 1 рдордзреНрдпрдо рдХреЗрд▓рд╛, рдЫрд┐рд▓рд╛ рд╣реБрдЖ
- 1 рдордзреНрдпрдо рдЧрд╛рдЬрд░, рдЫрд┐рд▓реА рдФрд░ рдХрдЯреА рд╣реБрдИ
- рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рдЕрджрд░рдХ рдШрд┐рд╕ рд▓реЗрдВ
рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ (Beetroot Smoothie Recipe)
рдПрдХ рдмреНрд▓реЗрдВрдбрд░ рдореЗрдВ рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА, рдмреНрд▓реВрдмреЗрд░реА, рд╕рдВрддрд░реЗ рдХрд╛ рд░рд╕, рдЪреБрдХрдВрджрд░, рдХреЗрд▓рд╛, рдЧрд╛рдЬрд░ рдФрд░ рдЕрджрд░рдХ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред рдЗрд╕реЗ рд▓рдЧрднрдЧ 30 рд╕реЗрдХрдВрдб рддрдХ рдмреНрд▓реЗрдВрдб рдХрд░реЗрдВред рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЪреБрдХрдВрджрд░ рд╕реНрдореВрджреА рдмрдирдХрд░ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреАред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- Microwave Safe or Not? рди рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ 4 рдЧрд▓рддрд┐рдпрд╛рдВ
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- Ladoo Recipe: рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдХреА рджрд╡рд╛ рд╣реИрдВ рдпреЗ 3 рд▓рдбреНрдбреВ!