---विज्ञापन---

लाइफस्टाइल

अप्रैल के महीने में जरूर खाने चाहिए ये 5 सुपरफूड्स, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए फायदे

गर्मियों में सेहत का ख्याल रखने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है अपनी डाइट में बदलाव करना। अप्रैल का महीना साल का वह महीना होता है, जब मौसम अचानक बदलता है। इस महीने में तापमान का उतार-चढ़ाव चलता रहता है, जिन्हें वजह से हेल्थ पर असर होता है। हम आपको अप्रैल में खाए जाने वाले 5 सुपरफूड्स बता रहे हैं, जिसे हर कोई खा सकता है।

Author Edited By : Namrata Mohanty Updated: Apr 2, 2025 14:33
Summer food
Summer food

गर्मियां शुरू होते ही हमारा शरीर बढ़े हुए तापमान में खुद को बैलेंस करने के लिए कई बार बीमार भी हो जाता है। यह सीजन डिहाइड्रेशन और पाचन की बीमारियों को बढ़ावा देता है। खासतौर पर अप्रैल का महीना, वह महीना होता है जिसमें हमारा खानपान अचानक बदल जाता है। कई बार इटिंग हैबिट्स में बदलाव करने से भी शरीर पर असर पड़ता है। हम आपको अप्रैल के महीने में खाए जाने वाले ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो बदलते मौसम में खाने से आप पूरा साल फिट रहेंगे।

Nutritionist ने बताए फायदे

न्यूट्रिशनिस्ट हेतल छेड़ा के अनुसार, आयुर्वेद में अप्रैल को साल का सबसे महत्वपूर्ण महीना माना गया है। यह महीना सभी के स्वास्थ्य के लिए अहम है क्योंकि इस महीने हम जैसा खाना खाएंगे, हमारा शरीर वैसे ही तैयार होगा। अप्रैल की डाइट पर सही ध्यान दिया जाएगा, तो आप पूरे साल बीमारियों से दूर रहेंगे।

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें- बैली फैट घटाने के लिए शाम 6 बजे के बाद कभी न खाएं ये फूड्स

इन 5 फूड्स का करें सेवन

1. ज्वार- ज्वार का आटा खाने से शरीर को ठंडक मिलती है। इसके आटे की रोटियां खाई जा सकती हैं, जो न्यूट्रिशन से भरपूर होती हैं। ज्वार नेचुरल मिनरल्स और प्रोटीन का सोर्स है।

---विज्ञापन---

2. चना- अप्रैल में भुने चने के सेवन से शरीर में फाइबर और प्रोटीन की कमी पूरी होती है। चना खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है। रोजाना मुट्ठी भर चना खाने से गट हेल्थ भी सही रहती है।

3. करेला- इस सब्जी में बैक्टीरिया और वायरस को मारने वाले प्रॉपर्टीज होती हैं। इसे खाने से लिवर और खून की सफाई होती है। अप्रैल में आपको लगभग 15 दिनों के लिए रोजाना आधा गिलास करेले का जूस पीना चाहिए।

4. गोंद कतिरा- गर्मियों वाला यह गोंद एक कुलिंग एजेंट है, जो शरीर के ताप को कम करता है। इसे पानी में भिगोकर रातभर रखें और सुबह या दिन में कभी भी पी सकते हैं। इसके शरबत को पीने से हीट स्ट्रोक से भी बच सकते हैं।

5. नीम के पत्ते- इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं। इसके पत्तों का रस खाली पेट रोजाना पिया जा सकता है। नीम के पत्तों का रस गर्मियों में मौसमी बीमारियों से बचाता है और इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है।

ये भी पढ़ें- पेट दर्द भी कही टीबी के लक्ष्ण तो नहीं? जानें बचाव के तरीके

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

HISTORY

Edited By

Namrata Mohanty

First published on: Apr 02, 2025 02:33 PM

Get Breaking News First and Latest Updates from India and around the world on News24. Follow News24 on Facebook, Twitter.

संबंधित खबरें