Allu Arjun: साउथ फिल्म इंडस्ट्री के सुपरस्टार अल्लू अर्जुन की 'पुष्पा' फिल्म आने के बाद पूरे भारत में उनकी फैन फॉलोइंग बढ़ गई है। अपनी एक्टिंग के अलावा सुपरस्टार अपनी फिटनेस के लिए भी काफी फेमस हो गए। अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए वह एक्सरसाइज और डाइट का अच्छे से ख्याल रखते हैं। 42 साल के उम्र में भी वह बिल्कुल हेल्दी दिखते हैं। उनकी डाइट और एक्सरसाइज बिल्कुल अलग है। सुबह से लेकर रात तक वह अपनी डाइट को मेंटेन कर के रखते हैं। आइए जानते हैं अल्लू अर्जुन का डाइट प्लान…
अल्लू अर्जुन का प्रोटीन फूड
अल्लू अर्जुन की डाइट फिक्स्ड है। वह कभी भी जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड सेवन नहीं करते हैं। उनकी डाइट में अंडे फिक्स्ड होते हैं। जिसे ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक में वह कभी भी खा लेते हैं। बता दें कि अंडे में प्रोटीन के अलावा कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कोलीन आदि पाए जाते है, जो शरीर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
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सुबह की जॉगिंग
अल्लू अर्जुन का दिन जॉगिंग करने से शुरू होता है। वह ट्रेडमिल पर लगभग 40 से 45 मिनट तक के लिए जॉगिंग करते हैं। ये एक्सरसाइज फैट बर्न करने में मदद करता है। साथ ही इससे पोस्चर में सुधार आता है, कार्डियोवैस्कुलर फंक्शन ठीक रहता है और पैर मजबूत होते हैं। अगर आपका स्टेमिना तो आप इस एक्सरसाइज को कर सकते हैं।
चॉकलेट को करते हैं डाइट में शामिल
मीठा खाने की क्रेविंग किसी को भी हो सकती है। इसके लिए अल्लू अर्जुन अपनी डाइट में चॉकलेट को भी शामिल करते हैं। उनका खाना चॉकलेट पर ही खत्म होता है। डार्क चॉकलेट खाने से शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है और दिमाग तेज होता है।
डेयरी प्रोडक्ट्स से है एलर्जी
बता दें कि अल्लू अर्जुन को डेयरी प्रॉडक्ट्स से एलर्जी है। इसलिए वो गाय या भैंस का दूध, पनीर, छाछ, दही को अपनी डाइट में शामिल नहीं करते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो डेयरी प्रोडक्ट्स में लैक्टोज होता है, जिससे कुछ लोगों को एलर्जी हो जाती हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
Allu Arjun: साउथ फिल्म इंडस्ट्री के सुपरस्टार अल्लू अर्जुन की ‘पुष्पा’ फिल्म आने के बाद पूरे भारत में उनकी फैन फॉलोइंग बढ़ गई है। अपनी एक्टिंग के अलावा सुपरस्टार अपनी फिटनेस के लिए भी काफी फेमस हो गए। अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए वह एक्सरसाइज और डाइट का अच्छे से ख्याल रखते हैं। 42 साल के उम्र में भी वह बिल्कुल हेल्दी दिखते हैं। उनकी डाइट और एक्सरसाइज बिल्कुल अलग है। सुबह से लेकर रात तक वह अपनी डाइट को मेंटेन कर के रखते हैं। आइए जानते हैं अल्लू अर्जुन का डाइट प्लान…
अल्लू अर्जुन का प्रोटीन फूड
अल्लू अर्जुन की डाइट फिक्स्ड है। वह कभी भी जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड सेवन नहीं करते हैं। उनकी डाइट में अंडे फिक्स्ड होते हैं। जिसे ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक में वह कभी भी खा लेते हैं। बता दें कि अंडे में प्रोटीन के अलावा कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कोलीन आदि पाए जाते है, जो शरीर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
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सुबह की जॉगिंग
अल्लू अर्जुन का दिन जॉगिंग करने से शुरू होता है। वह ट्रेडमिल पर लगभग 40 से 45 मिनट तक के लिए जॉगिंग करते हैं। ये एक्सरसाइज फैट बर्न करने में मदद करता है। साथ ही इससे पोस्चर में सुधार आता है, कार्डियोवैस्कुलर फंक्शन ठीक रहता है और पैर मजबूत होते हैं। अगर आपका स्टेमिना तो आप इस एक्सरसाइज को कर सकते हैं।
चॉकलेट को करते हैं डाइट में शामिल
मीठा खाने की क्रेविंग किसी को भी हो सकती है। इसके लिए अल्लू अर्जुन अपनी डाइट में चॉकलेट को भी शामिल करते हैं। उनका खाना चॉकलेट पर ही खत्म होता है। डार्क चॉकलेट खाने से शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है और दिमाग तेज होता है।
डेयरी प्रोडक्ट्स से है एलर्जी
बता दें कि अल्लू अर्जुन को डेयरी प्रॉडक्ट्स से एलर्जी है। इसलिए वो गाय या भैंस का दूध, पनीर, छाछ, दही को अपनी डाइट में शामिल नहीं करते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो डेयरी प्रोडक्ट्स में लैक्टोज होता है, जिससे कुछ लोगों को एलर्जी हो जाती हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
