Kitchen Tips: рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдРрд╕рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕рдмреНрдЬреА 1-2 рджрд┐рди рдореЗрдВ рд╣реА рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдмрд░рд╕рд╛рдд рдХреЗ рд╕рдордп рдРрд╕рд╛ рдмрд╣реБрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдХрд╛рдлреА рджрд┐рдХреНрдХрдд рдЖрддреА рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдм рдЖрдкрдХреА рдХрд┐рдЪрди рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рджрд┐рдХреНрдХрддреЗрдВ рдЦрддреНрдо рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╣реИрдВред рд╣рд╛рдЙрд╕рд╡рд╛рдЗрдл рд╣реЛ рдпрд╛ рд╡рд░реНрдХрд┐рдВрдЧ рдорд╣рд┐рд▓рд╛, рдЕрдм рд╣рд░ рдХреЛрдИ рдХрд┐рдЪрди рдореЗрдВ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдХрдИ рджрд┐рдиреЛрдВ рддрдХ рдлреНрд░реЗрд╢ рд░рдЦ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХреБрдЫ рдХрд┐рдЪрди рдЯрд┐рдкреНрд╕ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрдк рднреА рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред
рдзрдирд┐рдпрд╛ рдкрддреНрддреА рдХреЛ рдХрд░реЗрдВ рд╕реНрдЯреЛрд░
рдРрд╕рд╛ рдмрд╣реБрдд рдмрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдкрддреНрддреА 1-2 рджрд┐рди рдореЗрдВ рд╣реА рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕ рдХрд╛рд░рдг рд╡рд╣ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рдкрд╛рддреАред рдпрд╣ рджрд┐рдХреНрдХрдд рд╣рд░ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдзрдирд┐рдпрд╛ рдкрддреНрддреА рдХреЛ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрд╕рдХреА рд╕реНрдЯреЗрдо рдХреЛ рдХрд╛рдВрдЪ рдХреА рдмреЛрддрд▓ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рднрд░рдХрд░ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдЗрд╕реЗ рдлреНрд░рд┐рдЬ рдореЗрдВ рд░рдЦ рджреЗрдВред рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдкрддреНрддрд╛ рдПрдХ рдорд╣реАрдиреЗ рддрдХ рдЦрд░рд╛рдм рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдЧрд╛ред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- Health Tips: 6:30 рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЦрд╛рдирд╛ рдХреНрдпреЛрдВ рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛рддреЗ рдЕрдХреНрд╖рдп рдХреБрдорд╛рд░? рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдПрдХреНрдЯрд░ рдХрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛
рдЖрд▓реВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд░рдЦреЗрдВ рд╕реЗрдм
рдЕрдХреНрд╕рд░ рдРрд╕рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрд▓реВ рдХреЛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рджрд┐рдиреЛрдВ рддрдХ рд░рдЦрдиреЗ рд╕реЗ рдЙрдирдореЗрдВ рд╕реНрдкреНрд░рд╛рдЙрдЯ (рдЕрдВрдХреБрд░) рдирд┐рдХрд▓рдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рднреА рдЗрд╕рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрд▓реВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рд╕реЗрдм рд░рдЦ рджреЗрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рд╕реНрдкреНрд░рд╛рдЙрдЯ рдирд╣реАрдВ рдирд┐рдХрд▓реЗрдВрдЧреЗред
рдиреАрдВрдмреВ рдХреЛ рдРрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рд╕реНрдЯреЛрд░
рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдиреАрдВрдмреВ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рддрд╛рдЬрд╛ рдмрдиреЗ рд░рд╣реЗрдВ рддреЛ рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдиреАрдВрдмреВ рдХреЛ рдПрдХ рдПрдпрд░рдЯрд╛рдЗрдЯ рдХрдВрдЯреЗрдирд░ рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕ рдХрдВрдЯреЗрдирд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рднрд░рдХрд░ рдлреНрд░рд┐рдЬ рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдиреАрдВрдмреВ рдЬрд▓реНрджреА рдЦрд░рд╛рдм рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдВрдЧреЗред
рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЛ рдРрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рд╕реНрдЯреЛрд░
рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЛ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрд╕рдХреА рдбрдВрдард▓ (рд╕реНрдЯреЗрдо) рд╣рдЯрд╛ рджреЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдорд┐рд░реНрдЪрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдПрдпрд░рдЯрд╛рдЗрдЯ рдХрдВрдЯреЗрдирд░ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдлреНрд░рд┐рдЬ рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдорд┐рд░реНрдЪреА рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдЦрд░рд╛рдм рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдВрдЧреАред
рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдХреЛ рдРрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рд╕реНрдЯреЛрд░
рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЯрдорд╛рдЯрд░реЛрдВ рдХреЗ рдКрдкрд░ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд╕рд╛ рддреЗрд▓ рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдлреНрд░рд┐рдЬ рдореЗрдВ рд░рдЦ рджреЗрдВ рддреЛ рд╡реЗ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рддрд╛рдЬрд╛ рдмрдиреЗ рд░рд╣реЗрдВрдЧреЗред
Kitchen Tips: рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдРрд╕рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕рдмреНрдЬреА 1-2 рджрд┐рди рдореЗрдВ рд╣реА рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдмрд░рд╕рд╛рдд рдХреЗ рд╕рдордп рдРрд╕рд╛ рдмрд╣реБрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдХрд╛рдлреА рджрд┐рдХреНрдХрдд рдЖрддреА рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдм рдЖрдкрдХреА рдХрд┐рдЪрди рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рджрд┐рдХреНрдХрддреЗрдВ рдЦрддреНрдо рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╣реИрдВред рд╣рд╛рдЙрд╕рд╡рд╛рдЗрдл рд╣реЛ рдпрд╛ рд╡рд░реНрдХрд┐рдВрдЧ рдорд╣рд┐рд▓рд╛, рдЕрдм рд╣рд░ рдХреЛрдИ рдХрд┐рдЪрди рдореЗрдВ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдХрдИ рджрд┐рдиреЛрдВ рддрдХ рдлреНрд░реЗрд╢ рд░рдЦ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХреБрдЫ рдХрд┐рдЪрди рдЯрд┐рдкреНрд╕ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрдк рднреА рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред
рдзрдирд┐рдпрд╛ рдкрддреНрддреА рдХреЛ рдХрд░реЗрдВ рд╕реНрдЯреЛрд░
рдРрд╕рд╛ рдмрд╣реБрдд рдмрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдкрддреНрддреА 1-2 рджрд┐рди рдореЗрдВ рд╣реА рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕ рдХрд╛рд░рдг рд╡рд╣ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рдкрд╛рддреАред рдпрд╣ рджрд┐рдХреНрдХрдд рд╣рд░ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдзрдирд┐рдпрд╛ рдкрддреНрддреА рдХреЛ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрд╕рдХреА рд╕реНрдЯреЗрдо рдХреЛ рдХрд╛рдВрдЪ рдХреА рдмреЛрддрд▓ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рднрд░рдХрд░ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдЗрд╕реЗ рдлреНрд░рд┐рдЬ рдореЗрдВ рд░рдЦ рджреЗрдВред рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдкрддреНрддрд╛ рдПрдХ рдорд╣реАрдиреЗ рддрдХ рдЦрд░рд╛рдм рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдЧрд╛ред
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- Health Tips: 6:30 рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЦрд╛рдирд╛ рдХреНрдпреЛрдВ рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛рддреЗ рдЕрдХреНрд╖рдп рдХреБрдорд╛рд░? рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдПрдХреНрдЯрд░ рдХрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛
рдЖрд▓реВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд░рдЦреЗрдВ рд╕реЗрдм
рдЕрдХреНрд╕рд░ рдРрд╕рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрд▓реВ рдХреЛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рджрд┐рдиреЛрдВ рддрдХ рд░рдЦрдиреЗ рд╕реЗ рдЙрдирдореЗрдВ рд╕реНрдкреНрд░рд╛рдЙрдЯ (рдЕрдВрдХреБрд░) рдирд┐рдХрд▓рдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рднреА рдЗрд╕рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрд▓реВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рд╕реЗрдм рд░рдЦ рджреЗрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрд▓реВ рдореЗрдВ рд╕реНрдкреНрд░рд╛рдЙрдЯ рдирд╣реАрдВ рдирд┐рдХрд▓реЗрдВрдЧреЗред
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдиреАрдВрдмреВ рдХреЛ рдРрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рд╕реНрдЯреЛрд░
рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдиреАрдВрдмреВ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рддрд╛рдЬрд╛ рдмрдиреЗ рд░рд╣реЗрдВ рддреЛ рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдиреАрдВрдмреВ рдХреЛ рдПрдХ рдПрдпрд░рдЯрд╛рдЗрдЯ рдХрдВрдЯреЗрдирд░ рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕ рдХрдВрдЯреЗрдирд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рднрд░рдХрд░ рдлреНрд░рд┐рдЬ рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдиреАрдВрдмреВ рдЬрд▓реНрджреА рдЦрд░рд╛рдм рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдВрдЧреЗред
рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЛ рдРрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рд╕реНрдЯреЛрд░
рд╣рд░реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЛ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрд╕рдХреА рдбрдВрдард▓ (рд╕реНрдЯреЗрдо) рд╣рдЯрд╛ рджреЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдорд┐рд░реНрдЪрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдПрдпрд░рдЯрд╛рдЗрдЯ рдХрдВрдЯреЗрдирд░ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдлреНрд░рд┐рдЬ рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдорд┐рд░реНрдЪреА рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдЦрд░рд╛рдм рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдВрдЧреАред
рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдХреЛ рдРрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рд╕реНрдЯреЛрд░
рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЯрдорд╛рдЯрд░реЛрдВ рдХреЗ рдКрдкрд░ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд╕рд╛ рддреЗрд▓ рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдлреНрд░рд┐рдЬ рдореЗрдВ рд░рдЦ рджреЗрдВ рддреЛ рд╡реЗ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рддрд╛рдЬрд╛ рдмрдиреЗ рд░рд╣реЗрдВрдЧреЗред