---विज्ञापन---
Yoga For Blood Pressure: ब्लड प्रेशर की बीमारी आम बात हो गई है। खराब जीवनशैली और तनाव की वजह से लोग बीपी से ग्रस्त रहते हैं। आपको बता दें, केवल लाइफस्टाइल ही नहीं बल्कि किडनी की बीमारियां,उम्र, एक्सरसाइज न करना, जेनेटिक कारण, मोटापा और कई समस्याओं के कारण बीपी होने का चांस बढ़ जाता है।
पहले तो केवल ये प्रॉब्लम बड़े-बुजुर्गो में पाई जाती थी, लेकिन अब बच्चों और युवाओं में भी बीपी से जुड़ी समस्याएं हो रही है। ऐसे में बीपी होने की वजह डाइट के साथ ही साथ लाइफस्टाइल भी चेंज करना जरूरी होता है। कुछ लोगों को ये तक पता ही नहीं है कि बीपी को योग के जरिए भी कम या कंट्रोल किया जा सकता है।
इस अभ्यास को करने के लिए आराम से बैठें, अपनी आंखें बंद करें, जागरूक करें और देखें कि आपके शरीर का कोई भी हिस्सा जकड़ा हुआ नहीं है।
आपकी आर्टरी के दोनों तरफ गले के अंदर कैरोटिड साइनस होते हैं, जिससे ब्लड हार्ट से दिमाग तक बहता है। ये साइनस दिल की धड़कन, ब्लड फ्लो और दबाव को कंट्रोल करते हैं। जब भी बीपी में गिरावट या बढ़ोतरी होती है, तो ये कैरोटिड साइनस ब्रेन को हार्ट रेट और बीपी को बढ़ाने या घटाने का संदेश भेजते हैं। ब्रेन दिल की धड़कनों को बढ़ाकर या घटाकर और बीपी को कंट्रोल करने के लिए धमनियों को चौड़ा करके रिएक्ट करता है।
ये भी पढ़ें- एक आसन, चुटकियों में पीठ दर्द ठीक करेगा; पैरों के दर्द से भी दिलाएगा राहत
न्यूज 24 पर पढ़ें लाइफस्टाइल, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।
Read More
