Health Tips: किडनी को स्वस्थ रखने का सबसे आसान और सबसे सही तरीका है हाइड्रेट रहना। किडनी शरीर के सारे बैक्टीरिया को बाहर निकालता है और शरीर को बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहने से किडनी एक्टिव बना रहता है। साथ ही किडनी में पथरी और इन्फेक्शन का खतरा कम रहता है। इसके अलावा क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) जैसी बीमारी भी दूर रहती है। लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि अगर आप ज्यादा पानी पी लेते हैं तो इससे आपको क्या-क्या समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि इसे लेकर यूरोलॉजिस्ट क्या कहते हैं?
क्या कहते हैं यूरोलॉजिस्ट
जागरण इंग्लिश के अनुसार मणिपाल हॉस्पिटल यशवंतपुर के कंसल्टेंट-न्यूरोलॉजिस्ट, यूरो-ऑन्कोलॉजिस्ट और रोबोटिक सर्जन डॉ. विष्णु प्रसाद ने हाइड्रेशन और किडनी हेल्थ उससे जुड़ी समस्याओं के बारे में बताया। उन्होंने कहा कि जिस तरह हमारे शरीर को पानी की जरूरत होती है उसी तरह जब हम ज्यादा पानी पी लेते हैं, तो इसके नुकसान भी हो सकते हैं।
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ओवर हाइड्रेशन
ओवर हाइड्रेशन होना भी जोखिम भरा है। बहुत ज्यादा पानी पीने से ब्लड में सोडियम का लेवल कम हो जाता है, जिसके कारण हाइपोनेट्रेमिया की स्थिति पैदा हो सकती है। इसलिए यह जरूरी है कि हम बेलेंस बनाए रखें, क्योंकि हर किसी की हाइड्रेशन की जरूरतें उम्र, मौसम और एक्सरसाइज करने पर डिपेंड करता है। हार्ट की बीमारी या सीकेडी जैसी समस्याओं से परेशान लोगो को आपने डॉक्टर की सलाह लेने के बाद ही हाइड्रेशन की जरूर का पूरा ध्यान रखना चाहिए।
कितना पानी पीना चाहिए?
हर व्यक्ति को पानी की अलग-अलग मात्रा की जरूरत होती है, लेकिन आम तौर पर वयस्कों को प्रतिदिन 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। पानी का सेवन पूरे दिन में समान रखें, न कि एक बार में बहुत ज्यादा मात्रा में पानी पी लें। आप सुबह सबसे पहले एक गिलास पानी पीएं। पानी की बोतल साथ रखे और भोजन के दौरान पानी पीकर शरीर में लगातार हाइड्रेशन बनाए रख सकते हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
