Weight Loss: आज के टाइम में ऐसे बहुत से लोग हैं जो कि मोटापे (OverWeight) का शिकार हो चुके हैं. इसके साथ ही वजन घटाना तो चाहते हैं लेकिन कम नहीं हो पाता है. कुछ तो ऐसे हैं जो कि एक्सरसाइज (Exercise) भी करते हैं लेकिन फिर भी कोई फर्क नहीं दिखता है. अगर आपके साथ भी ऐसा ही कुछ होता है तो आइए जानते हैं डॉक्टर सुभाष गोयल से कि आप कैसे बस एक चीज के सेवन से अपने वजन को जल्दी कम कर सकते हैं, साथ ही अपनी सेहत को फिट (Health Fit) बना सकते हैं.
मेथी दाने का करें सेवन
डॉक्टर सुभाष गोयल ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया है कि अगर आप रोजाना मेथी दाने (Fenugreek Seeds) का सेवन करते हैं तो इससे आपका मोटापा जल्दी खत्म हो सकता है. ये वजन घटाने (Weight Loss) के लिए बहुत ही फायदेमंद मानी जाती है.
एक्सपर्ट यह भी कहते हैं कि जो भी मेथी दाने का सेवन करते है, उन्हें कभी भी यूरिक एसिड (Uric Acid) की शिकायत नहीं होती है. साथ ही, न ही घुटनों या जोड़ों (Joint Pain) में दर्द होता है और शरीर में थकावट भी नहीं होती है. अगर आप भी जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो मेथी दाने का सेवन जरूर शुरू करें.
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मेथी दाने के फायदे
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मेथी दाना सिर्फ वजन कम करने में ही नहीं बल्कि शरीर के कई अन्य हिस्सों के लिए भी बहुत ही लाभकारी माना जाता है. इसमें मौजूद फाइबर (Fiber) पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिस कारण बार-बार भूख नहीं लगती और आप ओवरइटिंग (Over Eating) से बच जाते हैं. इसके अलावा, मेथी दाना मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को तेज करने में भी मदद करता है जिससे फैट तेजी से बर्न होता है. मेथी के बीजों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स (Anti-Oxidants) और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर से टॉक्सिन्स (Toxins) को बाहर निकालते हैं, जिससे डाइजेशन (Digestion) सुधरता है और पेट की समस्याएं भी दूर होती हैं. रोज़ाना खाली पेट मेथी दाने का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल (Sugar Control) में रहता है, जिससे डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को भी फायदा होता है. इसके अलावा, मेथी दाना हॉर्मोन बैलेंस (Balance Hormones ) करने, स्किन और बालों की सेहत को सुधारने और शरीर में ऊर्जा बनाए रखने में भी सहायक होता है. अगर आप हेल्दी और नैचुरल तरीके से वजन कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में मेथी दाना जरूर शामिल करें.
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