Fasting Mudras Benefits: ऐसा बहुत लोगों के साथ होता होगा कि व्रत होने पर भी भूख लग जाती है और टेस्टी-टेस्टी खाना खाने का मन कर जाता है। खासकर वे लोग जो पहली बार व्रत रख रहे हैं। जिसके चलते या तो लोगों से फास्ट टूट जाता है या तो बीमार हो जाते हैं। अगर आप भी इन्हीं में से एक हैं तो आपको घबराने की कोई जरूरत नहीं है। एक्सपर्ट के मुताबिक बस कुछ ऐसी दो मुद्रा हैं जिन्हें आप अपनाकर व्रत के दौरान अपना सकते हैं। साथ ही बिना किसी परेशानी के अपने व्रत को पूर्ण कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं कि वे कौन-सी मुद्रा हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं।
वरुण मुद्रा
एक्सपर्ट के अनुसार वरूण मुद्रा फास्टिंग में भूख को कॉट्रोल करने के लिए काफी ज्यााद लाभदायक है इसको बनाने के लिए आप अपने हाथ की छोटी उंगली को अंगूठे से मिलाएं। बाकी उंगलियां सीधी रखें। इस मुद्रा को आप रोजाना 15-20 मिनट तक करें। जो की आपके लिए काफी लाभदायक होगा।
वरूण मुद्रा के लाभ
- ये मुद्रा शरीर में जल तत्व को कंट्रोल करता है।
- डिहाइड्रेशन से बचाता है।
- पाचन क्रिया को कंट्रोल करता है जिससे भूख न लगे।
- त्वचा में निखार आता है।
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प्राण मुद्रा
प्राण मुद्रा आप चाहें तो इस मुद्रा को भी अपना सकते हैं। जिसके लिए आपको अनामिका और छोटी उंगली को अंगूठे के जोड़ें। फिर मीडियम और मिडिल फिंगर को सीधी रखें। आप इस प्राण मुद्रा को दिन में 15-30 मिनट तक कर सकते हैं। या तो हर 10 मिनट में भी कर सकते हैं। ॉ
प्राण मुद्रा लाभ
- शरीर में ऊर्जा और स्फूर्ति को बढ़ाता है।
- मानसिक तनाव और चिड़चिड़ापन कम करता है।
- इम्यूनिटी को बढ़ाता है और शरीर को कंट्रोल में रखता है।
अगर आप व्रत के दौरान इन मुद्रा को फॉलो करते हैं तो ये आपके लिए काफी ज्यादा लाभदायक हो सकती है। साथ ही आपकी भूख को भी कंट्रोल करने में मदद कर सकती है।
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