Pollution Causing Cough: दिल्ली-एनसीआर में लगातार वायु प्रदूषण बढ़ता हुआ नजर आ रहा है, जो एक गंभीर समस्या है। खासकर के राजधानी दिल्ली में AQI लगातार बढ़ रहा है। इस जहरीली हवा का सीधा असर लोगों की हेल्थ पर पड़ रहा है। इसके कारण कई लोगों को सांस लेने में दिक्कत, खांसी और गले में खराश जैसी समस्याएं हो रही है। खास करके ये समस्या रात और भी बढ़ जाती है। ऐसे में आप इसे कम करने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं, जो इन सभी समस्याओं के लिए रामबाण साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कि किन-किन घरेलू उपाय को अपनाते हुए आप इन समस्याओं को दूर कर सकते हैं।
हल्दी
हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल गुण और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। ये न केवल खांसी, बल्कि इंफेक्शन से दूर रखने और वायरल से बचाने में मदद करते हैं। इसके लिए आप हर रोज रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। इससे आपको जल्द से जल्द आराम मिल सकता है। इसके साथ ही हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सूजन को कम करने में भी मदद करता है, जिससे गले की खराश से राहत मिलती है।
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तुलसी का काढ़ा
अगर आपके गले में प्रदूषण के कारण खराश है, तो ऐसे में आप तुलसी का काढ़ा बना कर इसका सेवन कर सकते हैं। तुलसी में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण शरीर को वायरल से बचाते हैं। इसे बनाने के लिए आप एक पैन में एक गिलास पानी गर्म करें और इसमें 5 से 6 तुलसी की पत्ती, लौंग, अदरक और काली मिर्च डालकर उबाल लें। जब पानी आधा हो जाए तो इसे छान कर हल्का ठंडा होने के बाद पिएं। इसकी सेवन आप दिन में 2 से 3 बार कर सकते हैं, इससे आपको खांसी और गले की जलन जैसी समस्या से जल्द राहत मिलेगी। इसके साथ ही इम्यूनिटी को भी बढ़ाने में मदद करता है।
शहद
गले में खराश के लिए शहद एक रामबाण उपाय साबित हो सकता है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण न केवल खांसी को कम करते हैं, बल्कि गले की जलन से भी आराम दिलाते हैं। इसके लिए आप एक चम्मच शहद को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर नियमित रूप से इसकी सेवन करें। आपको जल्द से जल्द आराम मिलेगा। शहद गले की नमी को बढाता है और साथ ही गले में खांसी से होने वाली सूजन को कम करता है।
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