---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓

Cancer рдЬреИрд╕реА рдЬрд╛рдирд▓реЗрд╡рд╛ рдмреАрдорд╛рд░реА рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдПрдВрдЧреА рдЖрдкрдХреА рдпреЗ 7 рдЖрджрддреЗрдВ, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХреИрд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛рдПрдВ?

Cancer Prevention Foods: рдХреИрдВрд╕рд░ рдПрдХ рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░реА рд╣реИред рд╡реИрд╕реЗ рддреЛ рдирдИ-рдирдИ рддрдХрдиреАрдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреБрдЫ рд╣рдж рддрдХ рдбрд╛рдЗрдЯ рдХреА рдЖрджрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рднреА рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред

Author Edited By : Deepti Sharma Updated: Jan 18, 2024 15:03
CANCER AND DIET HABITS
рдХреИрдВрд╕рд░ Image Credit: Freepik

Cancer Prevention Foods: рдХреИрдВрд╕рд░ рдПрдХ рдРрд╕реА рдмреАрдорд╛рд░реА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдирд╛рдо рд╕реБрдирдХрд░ рд╕рднреА рдХреЛ рдбрд░ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред рд╣рдорд╛рд░реЗ рджрд┐рд▓реЛ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдореЗрдВ рдореМрдд рдХрд╛ рдордВрдЬрд░ рджрд┐рдЦрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рдорд╛рдорд▓реЗ рднреА рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдмрдврд╝ рд░рд╣реЗрдВ рд╣реИрдВред рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЗ рдЦрд┐рд▓рд╛рдл рдХрднреА рди рдЦрддреНрдо рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд▓рдбрд╝рд╛рдИ рдореЗрдВ рд░реЛрдХрдерд╛рдо рдкрд░ рдЬреЛрд░ рдирд╣реАрдВ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдбрдмреНрд▓реНрдпреВрдПрдЪрдУ рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд╣реИ рдХрд┐ 2020 рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 10 рдорд┐рд▓рд┐рдпрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рдЬрд╛рди рддрдХ рдЪрд▓реА рдЧрдИ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдбрд╛рдЗрдЯ рдХреА рдЖрджрддреЗрдВ рднреА рдХрд╛рдлреА рд╣рдж рддрдХ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред

рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдФрд░ рдлрд▓ (Green Vegetables and Fruits)

рдлрд▓реЛрдВ рдФрд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рд╕реЛрд░реНрд╕ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпреЗ рдкреЛрд╖рдг рддрддреНрд╡реЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реИ, рдЬреИрд╕реЗ- рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди, рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдФрд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдПрдХ рджрд┐рди рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рдкрд╛рдВрдЪ рдмрд╛рд░ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдФрд░ рдлрд▓реЛрдВ рдХреЛ рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдкрд╛рд▓рдХ рддрдХ, рд╣рд░ рдПрдХ рдЪреАрдЬ рдореЗрдВ рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рд▓рдбрд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╡реЗрдЬ рдбрд╛рдЗрдЯ рд▓реЗрдВ (Veg Diet)

рд▓рд╛рд▓ рдорд╛рдВрд╕ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЯреЗрд╕реНрдЯреА рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрдо рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдХреЛрд▓реЛрд░реЗрдХреНрдЯрд▓ рдХреИрдВрд╕рд░ (Colorectal Cancer) рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рдХреБрдЫ рдЬреЛрдбрд╝рд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдиреЙрди рд╡реЗрдЬ рдЦрд╛рдирд╛ рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗрдВред

рд╕рд╛рдмреБрдд рдЕрдирд╛рдЬ рдФрд░ рдлрд▓рд┐рдпрд╛рдВ (Whole grains and legumes)

рдмреНрд░рд╛рдЙрди рд░рд╛рдЗрд╕, рдмреАрдиреНрд╕ рдФрд░ рджрд╛рд▓ рдХреЛ рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред рдпреЗ рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕, рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рдлрд╛рдЗрдЯреЛрдХреЗрдорд┐рдХрд▓реНрд╕ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ , рдЬреЛ рдХреЛрд▓реЛрд░реЗрдХреНрдЯрд▓, рдкреЗрдЯ рдФрд░ рдкреЗрдирдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдЬ рдХреЗ рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдирд╛рдЬ рдФрд░ рдлрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдбрд╛рдЗрдЯ (Healthy Diet Tips) рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- рдмрд╛рд╕реА рд░реЛрдЯреА рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдСрдкреНрд╢рди рд╣реИ? рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдпреЗ 6 рдХрд╛рд░рдг

тАЛрдУрдореЗрдЧрд╛-3 (Omega 3)

рдлреИрдЯреА рдордЫрд▓рд┐рдпрд╛рдВ рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдПрдВрдЯреА рдЗрдВрдлреНрд▓реЗрдореЗрдЯрд░реА рдФрд░ рдХреИрдВрд╕рд░ рд░реЛрдзреА рдЧреБрдгреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдиреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИрдВред рдмреНрд░реЗрд╕реНрдЯ, рдкреНрд░реЛрд╕реНрдЯреЗрдЯ рдФрд░ рдХреЛрд▓реЛрд░реЗрдХреНрдЯрд▓ рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд░ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдордЫрд▓реА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рджреЛ рдмрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдбреЗрд▓реА рдореБрдЯреНрдареА рднрд░ рдирдЯреНрд╕ рдЦрд╛рдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рдЪреАрдиреА рдФрд░ рдирдордХ (Sugar and Salt)

рдЪреАрдиреА рдФрд░ рдирдордХ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ, рд╣рд╛рдИ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдФрд░ рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ рдХрд┐ рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗрд▓реНрд╕ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЪреАрдиреА рд╕реЗ рдмрдиреА рдХреИрдВрдбреА рдФрд░ рдмреЗрдХ рдХрд┐рдП рдЧрдП рд╕рд╛рдорд╛рди рдФрд░ рдирдордХреАрди рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдбреЗрд▓реА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдХрдо рдХрд░реЗрдВред

рд╢рд░рд╛рдм рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрдо рдХрд░реЗрдВ (Alcohol)┬а

рдореБрдВрд╣, рдЧрд▓реЗ, рд▓рд┐рд╡рд░, рдмреНрд░реЗрд╕реНрдЯ рдФрд░ рдХреЛрд▓реЛрд░реЗрдХреНрдЯрд▓ рдПрд░рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╢рд░рд╛рдм рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдореЗрдВ рдмрджрд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдПрдХ рдбреНрд░рд┐рдВрдХ рдФрд░ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреЛ рдбреНрд░рд┐рдВрдХ рддрдХ рд╕реАрдорд┐рдд рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рдЧреНрд░реАрди рдЯреА (Green Tea)

рдЧреНрд░реАрди рдЯреА рдХреИрдЯреЗрдЪрд┐рди рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдПрдХ рдФрд╖рдзрд┐ рдХреА рддрд░рд╣ рд╣реИ, рдЬреЛ рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗрд▓реНрд╕ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдФрд░ рдкреНрд░рд╕рд╛рд░ рдХреЛ рд░реЛрдХрддреА рд╣реИред рджрд┐рди рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рддреАрди рдХрдк рд╕рд┐рдк-рд╕рд┐рдк рдХрд░рдХреЗ рдкреАрдиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рдмрдирд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЪреАрдиреА рдпрд╛ рджреВрдз рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рди рдХрд░реЗрдВред рдмреНрд░реЗрд╕реНрдЯ, рдкреНрд░реЛрд╕реНрдЯреЗрдЯ, рдкреЗрдЯ, рдХреЛрд▓рди рдФрд░ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЗ рдЦрд┐рд▓рд╛рдл рд▓рдбрд╝рддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдХрд╛рдлреА рд╣рдж рддрдХ рдмрдЪрд╛рд╡ рдХрд░рддреА рд╣реИрдВредрдЕрдЧрд░ рдЖрдк 21 рджрд┐рди рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдЗрди рдЖрджрддреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдк рд╣реЗрд▓реНрджреА рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдиреЗ рд▓рдЧреЗрдВрдЧреЗ рдФрд░ рдлрд┐рдЯ рднреА рд░рд╣реЗрдВрдЧреЗред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЫреЛрдЯреА-рдореЛрдЯреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

First published on: Jan 18, 2024 01:22 PM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ