Edited By Namrata Mohanty
Weight According to Height
Weight According to Height: वजन नियंत्रण को लेकर सभी लोग परेशान रहते हैं। खासतौर पर महिलाओं को तो हमेशा वेट लॉस की चिंता सताती रहती है। वेट ज्यादा कम हो तो बढ़ाने की समस्या, अगर ज्यादा हो तो उसे कम करने के लिए मेहनत करनी पड़ती है। कुछ एक्सपर्ट्स के अनुसार वेट हमेशा हाइट के हिसाब से होना चाहिए। तो जो लोग खुद को ओवरवेट या लो वेट मानते हैं, वे अपनी राय बदल लें। जानिए विशेषज्ञ हाइट और वेट को लेकर क्या सलाह देते हैं।
एक्सपर्ट के अनुसार वजन का एक पैरामीटर होता है। जैसे किसी इंसान 160 सेंटीमीटर वाले पुरुष का वजन 60 किलो होना चाहिए, वही महिला का वजन 55 किलो होना सही माना जाता है। इसका मतलब ये है कि सेंटीमीटर की हाइट से पुरुष में 100 किलो कम और महिला में 105 किलो कम होना चाहिए। तो आप भी इस हिसाब से अपनी हाइट और अपना वेट नाप सकते हैं और उसे नियंत्रित कर सकते हैं।
अगर कोई इंसान हार्ट की समस्या, कोलेस्ट्रॉल के अप-डाउन, कैंसर या फिर किसी भी अन्य बीमारी से पीड़ित है, जिसकी वह दवा ले रहा हो, उनका वजन 5 किलो और कम यानी 160 सेंटीमीटर वाले शख्स में 50 किलो तक होना चाहिए।
Weight According to Height
5 फीट से कम के लोगों का वजन 42 से 51 किलो होना चाहिए।
5 फीट से 5फीट 2 इंच के लोगों का वेट कम से कम 43 किलो और ज्यादा से ज्यादा 66 किलो होना चाहिए। इससे ज्यादा वजन उनमें ओवरवेट माना जाता है।
5 फीट 4 इंच से 5फीट 6 इंच तक के लोगों का वजन 49 किलो से 57 किलो तक होना जरूरी है।
5 फीट 8 इंच के लोगों का वेट 56 किलो से 71 किलो होना चाहिए।
6 फीट से ज्यादा के लोगों का 80 किलो से ज्यादा वजन ओवरवेट की लिस्ट में आता है।
भारत में पुरुषों की औसत लंबाई 5 फीट 7 इंच यानी 170 सेंटीमीटर होती है। अगर महिलाओं की बात करें, तो उनकी औस्त हाइट 5 फीट 3 इंच होती है। यह मापदंड वर्ल्ड लेवल पर दर्ज किया गया है।
नीदरलैंड में सबसे ज्यादा लंबे लोग पाए जाते हैं। यहां एक शख्स की औसत हाइट 184 सेंटीमीटर यानी 6.03 फीट है। यहां के लोगों की हाइट बढ़ने का सबसे बड़ा कारण उनकी जिन्स, अच्छा आहार और शुद्ध डेयरी उत्पाद है।
डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही और पनीर का सेवन करें।
अपनी डाइट में दालें शामिल करें।
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