Sugarcane Juice Benefits: गर्मियों में गन्ने का जूस पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह आपको दिनभर एनर्जी प्रदान करता है। जिन लोगों को गर्मियों में पसीना अधिक निकलता है, उन्हें गन्ने का जूस जरूर पीना चाहिए। क्योंकि पसीना निकलने से शरीर में डिहाइड्रेशन की संभावना अधिक होती है। इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और आयरन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपको एनर्जी देते रहते हैं।
पोषक तत्वों का भंडार है गन्ने का जूस
गन्ने का जूस पोषक तत्वों का भंडार है। इसमें एंटी इंफ्लेमटरी गुण होते हैं। साथ ही पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो शरीर की सूजन को दूर करने में मददगार होता है। जिम जाने वालों के लिए गन्ने का जूस फायदेमंद होता है। गन्ने के जूस में केलौरी की मात्रा अधिक होती है जो वजन को बढ़ाने का काम कर सकती है। लेकिन यदि आप इसका सेवन संतुलित मात्रा में करते हैं तो इससे वजन कम किया जा सकता है।
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इन लोगों को तुरंत लाभ देता है गन्ने का जूस
जाने माने आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. अबरार मुल्तानी कहते हैं कि अगर आपको बुखार आया है तो गन्ने का रस पी सकते हैं। क्योंकि शरीर में प्रोटीन की कमी से बुखार के दौरान दर्द और कमजोरी महसूस होती है, जिसे गन्ना दूर करता है। इसमें पाए जाने वाले एंटी- ऑक्सीडेंट्स शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती प्रदान करते हैं।
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गन्ने के जूस के फायदे
- गन्ने का जूस गर्मियों में यूरिन संबंधी समस्याओं को दूर करता है। पेशाब करते वक्त जलन, दर्द और असहजता महसूस होने पर गन्ने का रस जरूर पिएं।
- दिल की सेहत को बढ़िया रखने में गन्ने का जूस लाभकारी है। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करके दिल की कोशिकाओं में फैट को जमने से रोकता है।
- गन्ने का जूस पाचन को बढ़िया रखता है। पाचन सही होने से वजन घटाने की प्रोसेस तेज होती है। यह पेट में होने वाली गैस, जलन, एसिडिटी को समाप्त करता है।
- गन्ने के जूसे में मौजूद तत्व बॉडी को डिकॉक्स करते हैं। ये शरीर से गंदे पदार्थ भी बाहर करने में आपकी मदद करता है।
- गन्ने का जूस मेटाबॉलिज्म बेहतर करता है, जिससे वजन कम होता और शरीर को एनर्जी मिलती है।
- लिवर को हेल्दी रखने के लिए आप एक गिलास गन्ने के रस में नींबू मिलाकर दिन में दो बार इसका सेवन जरूर करें। यह शरीर में इलोक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखता है, जिससे लिवर को खराब होने से बचाने में मदद मिलती है।
