Protein Side Effects: जैसे कि हम सब जानते हैं प्रोटीन हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी पोषक तत्व है। लेकिन क्या आप इससे वाकिफ हैं कि जरूरत से ज्यादा प्रोटीन लेने से शरीर को नुकसान हो सकता है। जी हां आजकल के लोग हाई-प्रोटीन डाइट को हेल्दी मानकर अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन करने लगे हैं। लेकिन आपको बता दें कि इसका उल्टा असर भी हो सकता है। अगर आप भी उन ही लोगों में से हैं जो अनुसार ज्यादा प्रोटीन का सेवन कर रहे हैं तो सावधान हो जाइए ये आपकी सेहत को भारी नुकसान पहुचा सकता है। आइए जानते हैं कि अधिक मात्रा में प्रोटीन खाने से स्वास्थ्य पर होने वाले नुकसान के बारे में। साथ ही ये भी जानेंगे कि सही मात्रा में प्रोटीन कैसे ले सकते है।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट
कानपुर के मशहूर गैस्ट्रो लिवर अस्पताल के हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. विनोद के. मिश्रा बताते हैं कि अगर आप सामान्य प्रोटीन का सेवन कर रहे हैं तो सही है, लेकिन अगर आप अधिक मात्रा में प्रोटीन खा रहे हैं तो इससे किडनी और बाकी सेहत पर असर पड़ सकता है, जो आपकी सेहत पर काफी खराब असर डाल सकता है।
किडनी पर पड़ता है असर
प्रोटीन का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि किडनी को आपके अंदर जमा होने वाले वेस्ट प्रोडक्ट्स को बाहर निकालने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। ज्यादा प्रोटीन खाने से पेट में एसिडिटी एनवायरनमेंट बन जाता है जिससे आपको ज्यादा यूरिन और किडनी स्टोन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
वजन बढ़ना
माना जाता है कि हाई-प्रोटीन डाइट शरीर से एक्स्ट्रा फैट और वजन घटाने में मदद करता है, लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा प्रोटीन ले रहे हैं तो ये उल्टा असर कर सकता है। क्योंकि शरीर जरूरत से ज्यादा प्रोटीन को फैट में बदलकर स्टोर करता है जिससे वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
डिहाइड्रेशन
अगर आप बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन ले रहे हैं, तो इससे आपको डाइजेस्टिव इश्यू हो सकती है जैसे कि कब्ज। ऐसे में रोजाना सीमित मात्रा में ही प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करें।
हड्डियों पर असर
शरीर में ज्यादा प्रोटीन लेने से कैल्शियम की कमी हो जाती है, जिससे हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। अधिक मात्रा में प्रोटीन लेने से यूरिन के जरिए कैल्शियम ज्यादा निकलता है, जिससे हड्डियों की कमजोरी का खतरा बढ़ सकता है।
हार्ट डिजीज
ज्यादा प्रोटीन का सेवन करने से शरीर में प्लाक जमा होने लगता है जो ब्लड सर्कुलेशन पर असर करता है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
