Panic और Anxiety Attack...दोनों के 3 लक्षण एक जैसे, फिर भी अलग-अलग, जानें कैसे पहचानें

Panic Attack vs Anxiety Attack: आजकल बिगड़ती जीवनशैली कई सारी परेशानियों का कारण बन सकती है। इसका असर ज्यादा हमारी मेंटल हेल्थ पर पड़ता है। खराब लाइफस्टाइल के चलते लोग एंजाइटी और तनाव का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में उन्हें पैनिक अटैक और एंजाइटी अटैक का सामना करना पड़ सकता है। दोनों ही सिचुएशन में लोग हार्ट रेट बढ़ने से घबरा जाते हैं। ज्यादातर लोग पैनिक अटैक और एंजाइटी अटैक को एक जैसा ही मानते ​हैं। ऐसे में आपको दोनों के बीच का अंतर पता होना चाहिए। आइए जान लेते हैं कि आखिर दोनों में क्या फर्क है।

पैनिक अटैक क्या होता है?

एक रिसर्च के अनुसार, पैनिक अटैक होना अधिकतर लोगों में बढ़ गया है। शहरों की लगभग कुछ फीसदी आबादी वाले लोग पूरी लाइफ में कम से कम एक बार पैनिक अटैक का झटका झेलते हैं। पैनिक अटैक वैसे ही अचानक हो सकता है और ये किसी को भी आ सकता है। हालांकि, कुछ मिनटों में यह सही भी हो जाता है।

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पैनिक अटैक के लक्षण

• घबराहट होना
• पसीना आना
• हाथ-पैर कांपना
• सांस लेने में परेशानी
• गला सूख जाना
• वोमिटिंग होना
• पेट में तेज दर्द होना
• चक्‍कर आना
• तेजी से दिल धड़कना
• आंखों के सामने अंधेरा छा जाना
• ब्‍लड प्रेशर का बढ़ना
• सीने में दर्द महसूस होना
• बेचैनी महसूस होना

क्या है एंग्जायटी अटैक ? 

एंग्जायटी अटैक साइकोलॉजी की परेशानी नहीं होती है। वैसे ये अलग-अलग लोगों में अलग-अलग अटैक देखे जा सकते हैं। आसान भाषा में कहें तो एंग्जायटी अटैक तब होता है, जब कोई लंबे टाइम से किसी कारण से परेशान हो या किसी बात को लेकर लेकर चिंतित हो, तब अटैक आ सकता है।

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एंग्जायटी अटैक के लक्षण

• घबराहट महसूस होना
• डर लगना
• दिल की धड़कन का बढ़ना
• देखने में परेशानी होना
• सीने में तेज दर्द
• सांस लेने में परेशानी महसूस होना
• मन में बुरे ख्याल आना

पैनिक अटैक और एंग्जायटी अटैक में अंतर

देखा जाए तो पैनिक अटैक और एंग्जायटी अटैक के लक्षण लगभग एक जैसे हैं। लेकिन अंतर कर पाना मुश्किल होता है। हालांकि, पैनिक अटैक और एंग्जायटी अटैक के बीच के अंतर को समझने के लिए ये कुछ लक्षण मदद कर सकते हैं।

• पैनिक अटैक तनाव के बढ़ते लेवल के कारण हो सकता है। वहीं, एंग्जायटी अटैक किसी भी समय आ सकता है।
• पैनिक अटैक के लक्षण धीरे-धीरे तेज होते हैं, जबकि, एंग्जायटी में लक्षण अचानक से ही आते हैं।
• आमतौर पर एंग्जायटी अटैक कुछ मिनट बाद कम हो जाते हैं, जबकि पैनिक अटैक लंबे टाइम तक रह सकते हैं।
• पैनिक अटैक की तुलना में एंजाइटी अटैक थोड़ा कम घातक होता है।

ये हैं 3 लक्षण जो एक जैसे दिखते हैं

• हार्ट रेट बढ़ना
• सांस लेने में परेशानी होना
• डर जैसा महसूस करना

Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।