Wednesday, 3 June, 2026

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हेल्थ

शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर दिखते हैं ये संकेत, डॉक्टर से जानिए इसे कम करने के आसान घरेलू उपाय

High Uric Acid Reducing Tips: यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या इन दिनों आम हो गई है। इसमें शरीर के अंदर एक प्रकार का तत्व बढ़ जाता है, जो हमारे शरीर और हड्डियों के लिए नुकसानदायक होता है। इस रिपोर्ट में जानिए कि कैसे सिर्फ 21 दिनों में ही बढ़ा हुआ एसिड कम हो सकता है।

Written By: Namrata Mohanty | Updated: Jul 2, 2025 07:22

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High Uric Acid Reducing Tips: आजकल की अस्त-व्यस्त जिंदगी में हम अपनी सेहत का ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिससे यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या हो जाती है। यूरिक एसिड गाउट की समस्या को बढ़ा सकता है। यह एसिड जोड़ों में जमा होने लगता है, जिस कारण सूजन, गठिया और जोड़ों में दर्द होने लगता है और किडनी पर भी बुरा असर पड़ सकता है। यूनानी एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी से जानते हैं यूरिक एसिड कम करने के लिए क्या किया जा सकता है।

हाई यूरिक एसिड के संकेत

पेशाब में जलन होना।
पेशाब करने में दिक्कत होना।
पेशाब में खून आना।
जोड़ों में दर्द और सूजन आना।
शरीर में गांठ महसूस करना।
शरीर में अचानक कमजोरी आना।

यूरिक एसिड को कैसे कंट्रोल करें?

अखरोट लगातार 21 दिनों तक अखरोट खाने से बढ़ा हुआ यूरिक एसिड कम हो जाता है। इसे खाने के लिए आपको रात में 2 अखरोट की गिरी पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खानी चाहिए। इससे यूरिक एसिड से जुड़ी कई परेशानियों से छुटकारा मिल सकता है। ये भी पढ़ें- हार्ट अटैक से बचना है? रोज खाएं इतनी मात्रा में ये सब्जी, रिसर्च में हुआ खुलासा फाइबर से भरपूर आहार दलिया, फल, सब्जियां और अनाज जैसे फूड खाने चाहिए क्योंकि इन फूड्स में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। यह फूड यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में काफी मदद करते हैं। अधिक मात्रा में पानी पिएं अगर आपकी बॉडी डिहाइड्रेटेड है, तो लगातार कुछ दिनों तक सही मात्रा में पानी पिएं। ऐसा करने से आपके शरीर को हाइड्रेशन मिलता है, जिससे बढ़ा हुआ एसिड का स्तर भी कम होता है। https://youtube.com/shorts/1QrIBhzlcXY?si=4Od6oekKz2Lsgn9H अजवाइन की चाय एक्सपर्ट सलीम जैदी के मुताबिक, एक कप पानी में अजवाइन को पकाकर उसे चाय की तरह पीने से कुछ ही दिनो में यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है। अजवाइन से शरीर के हानिकारक तत्व बाहर निकलते हैं। व्यायाम करें यूरिक एसिड को कम करने के लिए लगातार व्यायाम करना चाहिए क्योंकि इससे वजन नहीं बढ़ता है। ओबेसिटी या बढ़ा हुआ वजन भी यूरिक एसिड की समस्या को बढ़ाता है। इन चीजों से करें परहेज रेड मीट, अंडे, चावल, दाल और मीठी चीजों को खाने से बचें क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में प्यूरिन होता है। ऐसे फूड्स यूरिक एसिड को बढ़ने में मदद करते हैं। ये भी पढ़ें- Health Tips: 70 की उम्र से पहले डाइट में करें य बदलाव, दवा की जरूरत नहीं पड़ेगी

High Uric Acid Reducing Tips: आजकल की अस्त-व्यस्त जिंदगी में हम अपनी सेहत का ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिससे यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या हो जाती है। यूरिक एसिड गाउट की समस्या को बढ़ा सकता है। यह एसिड जोड़ों में जमा होने लगता है, जिस कारण सूजन, गठिया और जोड़ों में दर्द होने लगता है और किडनी पर भी बुरा असर पड़ सकता है। यूनानी एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी से जानते हैं यूरिक एसिड कम करने के लिए क्या किया जा सकता है।

हाई यूरिक एसिड के संकेत

पेशाब में जलन होना।
पेशाब करने में दिक्कत होना।
पेशाब में खून आना।
जोड़ों में दर्द और सूजन आना।
शरीर में गांठ महसूस करना।
शरीर में अचानक कमजोरी आना।

यूरिक एसिड को कैसे कंट्रोल करें?

अखरोट

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लगातार 21 दिनों तक अखरोट खाने से बढ़ा हुआ यूरिक एसिड कम हो जाता है। इसे खाने के लिए आपको रात में 2 अखरोट की गिरी पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खानी चाहिए। इससे यूरिक एसिड से जुड़ी कई परेशानियों से छुटकारा मिल सकता है।

ये भी पढ़ें- हार्ट अटैक से बचना है? रोज खाएं इतनी मात्रा में ये सब्जी, रिसर्च में हुआ खुलासा

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फाइबर से भरपूर आहार

दलिया, फल, सब्जियां और अनाज जैसे फूड खाने चाहिए क्योंकि इन फूड्स में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। यह फूड यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में काफी मदद करते हैं।

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अधिक मात्रा में पानी पिएं

अगर आपकी बॉडी डिहाइड्रेटेड है, तो लगातार कुछ दिनों तक सही मात्रा में पानी पिएं। ऐसा करने से आपके शरीर को हाइड्रेशन मिलता है, जिससे बढ़ा हुआ एसिड का स्तर भी कम होता है।

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अजवाइन की चाय

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एक्सपर्ट सलीम जैदी के मुताबिक, एक कप पानी में अजवाइन को पकाकर उसे चाय की तरह पीने से कुछ ही दिनो में यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है। अजवाइन से शरीर के हानिकारक तत्व बाहर निकलते हैं।

व्यायाम करें

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यूरिक एसिड को कम करने के लिए लगातार व्यायाम करना चाहिए क्योंकि इससे वजन नहीं बढ़ता है। ओबेसिटी या बढ़ा हुआ वजन भी यूरिक एसिड की समस्या को बढ़ाता है।

इन चीजों से करें परहेज

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रेड मीट, अंडे, चावल, दाल और मीठी चीजों को खाने से बचें क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में प्यूरिन होता है। ऐसे फूड्स यूरिक एसिड को बढ़ने में मदद करते हैं।

ये भी पढ़ें- Health Tips: 70 की उम्र से पहले डाइट में करें य बदलाव, दवा की जरूरत नहीं पड़ेगी

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First published on: Jul 02, 2025 07:22 AM

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About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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