बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा दिलाएंगे ये 5 नुस्खे!

High Cholesterol Home Remedies: बदलती जीवनशैली और सही डाइट न होने की वजह से बहुत से लोगों को कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं। इन्हीं में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या पाई जाती है। हालांकि, बॉडी में एक अच्छा कोलेस्ट्रॉल है और दूसरा खराब भी पाया जाता है।

गुड कोलेस्ट्रॉल हेल्थ के लिए अच्छा होता है, तो वहीं बैड कोलेस्ट्रॉल की वजह से दिल से जुड़ी बीमारियों के साथ-साथ अन्य जोखिम भी रहता है। इसलिए समय रहते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करें और इसके लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाएं..

लहसुन (Garlic)

लहसुन में मौजूद अल्लीन (allicin) और सेलेनियम कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं। रोजाना दो से तीन कली लहसुन का सेवन कर सकते हैं या खाने में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा पीसकर उसका रस निकालकर पी सकते हैं।

मेथी दाना (Fenugreek)

मेथी दाना कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में हेल्प कर सकता है। आप मेथी दाना को पानी में भिगोकर रख सकते हैं और उस पानी को रोजाना पी सकते हैं।

मसूर की दाल (Masur Lentils)

मसूर की दाल में फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में हेल्प कर सकते हैं। आप इसे अपनी डेली खाने में शामिल कर सकते हैं।

संतरे का रस (Orange Juice)

संतरे के रस में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। रोजाना संतरे का रस पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।

अलसी के बीज (Flax Seeds) 

अलसी के बीज में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में हेल्प कर सकता है। आप रोजाना एक स्पून अलसी के बीज को पानी में भिगोकर रखें और फिर उसको खाने से पहले इसका पानी पी सकते हैं।

ये घरेलू उपाय हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन अगर कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा बढ़ गया है, तो डॉक्टर से सलाह करें। इसके अलावा इन नुस्खों को ट्राई करने से पहले एक बार अपने एक्सपर्ट से सलाह जरूर करें।

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