Thursday, October 6, 2022
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Health News: फिट रहना है तो रोज करें ये आसन, पीठ दर्द से मिलेगा आराम, जानें जबरदस्त लाभ

Bhujangasana Benefits: आज हम आपके लिए लेकर आए हैं भुजंगासन के फायदे। भुजंगासन असंतुलित हार्मोंस को ठीक करने में काफी सहायक हो सकता है। इसे कोबरा पोज भी कहा जाता है। इस आसन को पीछे की ओर झुकर किया जा सकता है। नियमित अभ्यास करन पर हेल्थ से जुड़े कई फायदे मिलते हैं। अगर आपको पेट संबंधी कोई भी समस्या है, तो रोज़ाना भुजंगासन करें।

फिट रहने के लिए योग जरूरी है

दरअसल, फिटनेस को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से योग करने की सलाह दी जाती है। एक्सपर्ट्स कहते हैां कि कई तरह के रोगों के खतरे को कम करने में योग के अभ्यास को फायदेमंद माना जाता है। भुजंगासन जैसे योग का नियमित रूप से अभ्यास करना आपकी सेहत के लिए काफी लाभदायक हो सकता है।

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क्या है भुजंगासन?

योग के कई आसन हैं। इनमें एक आसन भुजंगासन है। भुजंगासन दो शब्दों भुजंग और आसन से मिलकर बना है। इसे कोबरा पोज भी कहा जाता है। इस योग को करने से पेट पर अधिक बल पड़ता है। इससे पाचन तंत्र बहुत मज़बूत होता है। आइए इसकी विधि, फायदे और सावधानियों के बारे में जानते हैं…

भुजंगासन के लाभ

भुजंगासन के अभ्यास से पीठ दर्द से आराम मिलता है।
भुजंगासन के अभ्यास से तनाव और थकान को दूर होती है।
भुजंगासन के अभ्यास से से हृदय स्वस्थ रहता है।
भुजंगासन के अभ्यास से मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
भुजंगासन के अभ्यास से कंधों और बाहों को मजबूती मिलती है।
भुजंगासन के अभ्यास से शरीर में लचीलापन बढ़ता है।

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भुजंगासन के दौरान रखें ये सावधानियां

गर्भवती महिलाएं इसे न करें।
हर्निया से पीड़ित इंसान इसे न करें।
पेट दर्द होने पर इसे न करें।

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