Digestion Problems: प्रोटीन हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, जो मांसपेशियों की वृद्धि, रिपेयरिंग और अन्य कई शारीरिक कामों को करने में मदद करता है। मगर कुछ लोगों को प्रोटीन सही से नहीं पच पाता है, इसके कई कारण हैं जैसे कि खराब गट हेल्थ। प्रोटीन पचकर पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड और पेप्सिन के द्वारा छोटे पेप्टाइड्स में बंट जाता है। इसके बाद यह छोटी आंतों में जाता है। प्रोटीन न पचने के कारणों में पेट में एसिड की कमी, पैनक्रियाटिक इशूज और फूड इनटॉलरेंस शामिल हैं। मगर कुछ लोगों को इस बात को समझने में परेशानी होती है कि कैसे और कब हमारा पेट इसे नहीं पचा पाता है। इसके लिए हमें इसके संकेतों के बारे में जानना होगा। चलिए आपको बताते हैं।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
इस पर डॉक्टर वीके मिश्रा कहते हैं कि प्रोटीन के कई डिसऑर्डर्स होते हैं, जिनमें प्रोटीन इनडाइजेशन भी शामिल है। प्रोटीन इनडाइजेशन में आपका पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है और पेट उसे नहीं पचा पाता है। प्रोटीन पाचन में दिक्कत होने पर ये संकेत दिखते हैं।
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ये हैं 5 शुरुआती संकेत
1. पेट में गैस और सूजन
यदि आपको प्रोटीन फूड खाने के बाद पेट में गैस और सूजन की समस्या महसूस होती है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपकी बॉडी प्रोटीन का पाचन ठीक से नहीं कर पा रही है। इससे पेट में असहजता हो सकती है और आपको ज्यादा डकारें आ सकती हैं।
2. दस्त या कब्ज की समस्या होना
प्रोटीन का पाचन न होने पर पेट की आंतों में गड़बड़ी हो सकती है, जिससे दस्त या कब्ज समस्याएं बढ़ जाती हैं। अगर आप ज्यादा प्रोटीन वाले फूड्स खा रहे हैं और आपको इन समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका शरीर उस न्यूट्रिएंट को ठीक से पचा नहीं पा रहा है।
3. सीने में जलन
प्रोटीन न पचने पर पेट में एसिड रिफ्लक्स होता है, जिससे पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है और पेट के साथ-साथ सीने में भी जलन होती है। वहीं, कुछ मामलों में पेट में एसिड की कमी के कारण प्रोटीन सही ले टूट नहीं हो पाता है, जिससे लक्षण और भी खराब हो जाते हैं।
4. मल में भोजन
अगर प्रोटीन ठीक से नहीं टूटता है, तो स्टूल में अपचित खाने के पार्टिकल्स दिखाई दे सकते हैं। यह पाचन वाले एंजाइम की कमी या आंत की सूजन का संकेत हो सकता है। ये सभी चीजें प्रोटीन के पाचन को प्रभावित करते हैं।
5. थकान और कमजोरी
प्रोटीन के पाचन में दिक्कत होने पर शरीर को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिलती है, जिससे आपको थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है। शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए सही पोषक तत्वों का पाचन जरूरी है और प्रोटीन के सही पाचन के बिना, आप आसानी से थक भी सकते हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
